冥想练习

这次按照现在阶段是失败，而在之前是常态的睡眠，应该是2点多快3点才睡着，5点多醒来了。

自我总结，每天一万步还是正常完成了，不过晚上睡觉前没有喝奶粉，虽然上床时间比之前迟了半小时，不过上床后还看了半小时的手机，其实那个看手机的时间，感觉眼睛累了，不过没有立即放下手机，等放下手机后，发现听了两个音频都没有睡着，下意识的知道，又要开始辗转反侧的状态了，然后就没有然后的看了一会手机，默默等待睡眠的到来。

整个人的状态明显不好，眼睛觉得特别累，自我总结，一点点懒都偷不的，或许喝奶粉了，也不一定能够改善，不过因为没有喝，反而自动套上了这个或许了。

还是会忘记1+1>2，并不是真正的1，而失眠状态不是一天形成的，而改善睡眠更是一个漫长的过程，常常因为改善的状态而自以为的会长期如此，忘记了每天看是一样，其实内容根本不同的现状，懈怠不过是让自己提前看到了中途而废后的结果。

记录成为习惯，饮食也要成为习惯。