前些日子有个朋友问我说，都已经不怎么喝水了，怎么还这么湿呢？之前告诉她多观察舌苔，她知道有齿痕就是湿的表现，她以为只要不多喝水就不会湿。她觉得湿就是水喝太多才有的。
舌苔只是其中的一个表现的方面。湿重人还会胖。因为我发现只要是体质没有改变，减了肥还是会反弹的，这个是体质湿的问题。如果摸到自己的肌肉是虚虚的胀胀的泡泡的，不是那么结实的，那这个就不是健壮，是湿停留在中焦的表现。
很多湿的人是不爱喝水的。因为脾胃的能力不足以代谢太多的水，再加上身体内本来就有很多湿没有代谢，于是就会不太爱喝水。反过来讲，如果有人觉得自己太骨感，也不太可能喝水把自己喝的比较丰满。
如果湿不是水，那到底是什么东西？
湿应该是黏腻的。就像肉汁。
比如有孩子或大人一直咳嗽，痰湿肯定是一直有的。而且如果一开始没有处理好，痰湿会让体质下降，体质下降的话，容易产生痰湿的机会就更多，所以很多咳嗽很难解决，和这个有关。还有比如皮肤病的问题，慢性反复发作的湿疹，荨麻疹，皮炎，过敏，也和湿有很大关系。因为湿的黏腻的属性，所以湿会在脏腑之间会产生一些阻塞，减低人体的整个气血的运转，让身体的活力下降，让身体处理问题的能力下降。
比如本来感冒两三天就能好的，湿重的体质就要很久。
还有随着年龄的增长，人的脾胃功能逐渐下降，油腻的中年也随之出现，也是湿的表现 。
湿是阻碍脏腑运动的。
如果发现舌头胖大代表人的体内有水湿，舌头胖大了以后就会形成齿痕，齿痕越深，湿越重。刚接触中医的时候，有一段时间我为了观察自己是不是湿就没事拿个镜子看看舌头。也经常看别人的舌头。
舌头的变化和身体内部的变化同步。除了齿痕之外，还有的有湿的表现是舌苔水水的，光亮，就像是刚刚被冲洗过了的样子，还有舌苔比较腻，像是舌头上涂上了土豆泥。如果我们用土豆撵成泥之后，可能还比较干，但加了水之后，搅拌起来就比较容易了，观察湿的程度就是观察舌苔的含水量。
吃了自己消化不了的东西之后湿会加重。下馆子吃重油的菜系，吃多了水果之后，如果食物没有被成功的转化吸收，就会变成垃圾，这些垃圾会阻滞在身体里面，变成湿。（待续）
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