轻断食（2023-07-14）

这两天体重又升了，就想今天试验轻断食一天，顺便也休息一天，晚上不走路了。结果只是中午和晚上没吃米饭而已，饭量是一点也减少，对饿的耐受力差，一饿就想吃，也经受不住诱惑，做不到做好饭自己不吃。罢了，接纳自己就是断不了食，就是爱吃。胖子不是一天吃起来的，贪吃的习惯也不可能一天改掉，先能控制住不暴饮不食，体重总体不增就行。话说，朋友下午送来一箱熟透的李子，不能眼睁睁看着坏掉吧，当然是吃吃吃。

另一方面也说明对自己的感受非常敏感，很快能觉察出自己不舒服了。给自己找个理由出来。

轻断食没执行，休息倒是毫不犹豫就执行了，不仅今天不走，明天大概率也不会走，明天要出个远门。然后就有可能几天都会停下来。没关系，总会有想走的时候。