处理⾃⼰的情绪问题
1、 写脱困四问,发掘触发情绪的点,关注当下感受和下一步怎么去做。
2、 进行深呼吸,在情绪失控的时候少讲话,不做决定。
3、 平时进行心理学学习,进行自我成长,看开一些事情。
处理⾃⼰的情绪问题
1、 写脱困四问,发掘触发情绪的点,关注当下感受和下一步怎么去做。
2、 进行深呼吸,在情绪失控的时候少讲话,不做决定。
3、 平时进行心理学学习,进行自我成长,看开一些事情。
本文标题:D12:情绪管理+紫水晶+35号
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