R：阅读原文
《成功心理学》P277页
克服对失败的恐惧
对于你能够实现的东西的唯一限制是你给自己设置的限制。自我预期值低和缺少投入有可能严重的限制你实现自身目标的能力。最大的恐惧之一---对失败的恐惧也是如此。
在某些案例中，对失败的恐惧有可能产生一种对你有利的消极激励。这发生在你极为努力以避免失败之时。如果你近期没有学习，并且近几次考试都不及格，那你也许会担心无法完成课程；这种恐惧有可能促使你的学习习惯重回正轨。但是，在大部分时间里，对于失败的恐惧会消耗你的精力和动力。害怕失败会使你把注意力集中在采取某个行动或做出某种改变的消极可能性上，从而减弱你的动力。
但我们设想自己做（或不做）某事会产生的结果时，对糟糕结果的非理性信念就会导致对失败的恐惧。例如，对失败的恐惧也许建立在对未知事物、被否定、不受认可或受羞辱，显得愚蠢或丑陋等的恐惧上。在许多这些恐惧下面经常是一种更深的恐惧：对做得不够好的恐惧。
正视你的恐惧
为了克服对失败的恐惧，你首先需要正视你的惧怕本身。要认识到每个人都会害怕失败。甚至是高度成功的人，他们也害怕失败。但是，成功的人能够正视其恐惧，并且无论如何都能继续前行。
请考虑下面的故事。有一次，一位著名的演员在上台前神经紧张到崩溃。他被勒令去休息以便修复自己受损的神经系统。他感到恐惧，并对自己失去了所有的信心。一段时间后，他的医生建议他面对自己镇上的一小群人表演。当这名演员说自己十分恐惧失败时，医生回答说，他是在把恐惧当作藉口，恐惧并不是放弃的好理由。医生告诉他，成功人士都正视恐惧，并且无视恐惧而继续前行。这位演员正式了自己的恐惧，进而在这小群人面前进行了演出。他的表演是一次巨大的成功，此后他认识到，他承认了自己的恐惧，但没有让他吓倒。那一夜之后，他积极的让自己在世界各地更多的观众面前演出，因为他知道自己可以克服恐惧，并且不会让他结束自己的演出生涯。他知道恐惧也许总会存在，但即使感到恐惧也再不会让他放弃了。
I：复述原文
克服对失败的恐惧的唯一办法就是正视恐惧。具体可以这样做：
1、找到自己恐惧的原因：怕自己被否定？被羞辱？还是做得不够好？
2、明白人无完人，承认自己可能会失败。
3、承认自己的恐惧后，去行动，即使失败也没关系。
A1：联系过往
大学的时候做过推销课程的兼职，当时需要挨个寝室去敲门，刚开始我特别怕被拒绝，所以每次都不敢敲门。
后来一个学姐给我做思想工作，讲了她推销的经历，说一开始她也害怕被拒绝，但是后来她意识到被拒绝是不可避免的，因为不可能所有的人对你的课程都感兴趣。不要怕被拒绝，你的目标就是找到那些需要课程的人，然后推荐给她们。她说你走了100个寝室，可能只有50个给你开门，其中30个愿意听你说，20个感兴趣，最后10个报名。
A2：今后怎么做？
我觉得今天段子可以和昨天的《接受不完美的勇气》一起运用。
今后遇到恐惧时可以这么做：
1、找到自己恐惧的原因：可能怕被拒绝，被否定。
2、承认自己恐惧。另外明白自己当前的课题是做好眼前的事，别人的看法是别人的课题，我们不去干涉。
我参加的一个读书社群一直都有在线分享的机会，但之前我都没有想过要去申请，就是害怕自己讲得不好，现在我可以这么来想：
1、找到自己恐惧的原因：怕自己被否定，做得不够好
2、承认自己的恐惧，很少有人做分享能让群里所有人都满意。我的课题就是做好前期准备工作，别人的看法是别人的课题，我不去干涉就好。
网友评论