信念的力量---分身术DAY3小结

把一个觉察力的课程讲到信仰使命的高度，可能只有永澄能干出来吧！这可能也是很多人追谁他，被他吸引过来一个根本原因，这本身也体现了信念的力量，今天这堂课对我触动最大的就是这一点了。

在前几天的课程里，坦率地说很多内容我都非常熟悉，因为我自己也经常在讲，当然我结构化系统化很差，没有永澄归纳的这么好（这个信念现在立即可以调整为：到目前为止，我在结构化方面还没有永澄那么好，呵呵！只是到目前为止。）
当一个人持续地在一个领域里深耕细做，不断持续输出形成使用价值，他内在的能量就会迸发出来。

那我的呢？我一直在问我自己。

在威海，跟永澄有过半下午的沟通，他当时已经筋疲力竭，但一听到有人有困惑，他本能地调整状态去探究：他怎么了，这是什么！这是怎样的一份动力在驱使他向前。可以说，对我这样的老油条，当下有人跟我讲道理我很难听进去了，只有当你真切地看到一个人，一个活生生生的人，他真实的完全地呈现在你面前，跟你有着同样的痛苦与困惑，但同时他能超越这些做到自己的时候，那种生命本身释放出来的能量，深深感动了我。我还有什么理由和借口去逃避、停滞呢！

我的使命：
帮助中国家庭成员提升爱的能力
我是一名家庭治疗师，我在践行爱与陪伴

我需要写出来，说出去。

在近四十年的人生中，我经历了太多的痛苦、纠结，甚至绝望，可以说，我到现在还没有完全从绝望中走出，我知道这是考验，但我还会抱怨，这什么时间是个头啊！我到什么时间可以真正开始属于自己的生活！老天爷还在给我考验，可能因为我信心还不坚，意志还不够强。宗喀巴大师让密勒日巴祖师仅靠人力把石头从山下搬到山上建房子，建好后当着他的面摧毁那些房子，然后重建，如此三次。磨练有多苦，成就有多大，老天爷会垂青那些没有被打垮的孩子的。

人生会有歧路，没关系，最终再走回正途。那是命运使然，使命使然。一直记得李莉老师说的：你改变的正是你的命运。

对有些人而言这些文字是鸡汤，可对我而言，这是我对生命的感悟，写给所有有共鸣的小伙伴。

一切是最好的安排，感恩在这个时节遇到永澄和一群可爱的小伙伴，所有的相遇都不过是久别重逢！

感恩！

信念的力量---分身术DAY3小结

课堂笔记：

觉察力训练三法则

言语：口吐莲花

情绪：静观其变

念头：念起即觉

Q1:有没有特别想做但没做到

锻炼身体，我没有做到

Q2：

我不要做到健身

Q3：

我不要做到健身持续5年

Q4：我能够做到……

很好，越来越好

只是信念变了，一切都变了。（教练方式）

一念之差谬之千里

信念的力量有多大？

案例：1、我是二本学员学生，我学的专业不起眼，我这个人是不是就这样了？

案例2：计划不如变化快，我就不做计划了。

计划不如变化快，我要做计划。

信念（定义）：坚信事物就是这个样子的。简化思考带有聚焦作用。有利有弊

信念强---意志力强---自律强---自控能力强

信念积极主动的基础：相信在刺激回应之间有更多选择权。

信仰与信念区别：信仰系统、体系化，被包装过，是信念集合。

永澄信仰：相信成长。只要持续投入、持续改进、精进，所有问题都会解决。

信念：有巨大力量。

信念发生变化的具体案例

案例：很多人认为飞机的状态天上比地上危险，其实，地上更危险，为什么？

飞机地上生锈。飞机在天上飞而存在。

人是为了使命而存在，或者为了追寻自己的使命。没有使命无比混乱。我来地球使命：引领职场青年持续高效成长。

有使命和没有使命一定不同。

是否拥有使命：只要有点差别，一切都不同了。

我一定要完成这个任务！

我有点想要完成这个任务。

内心深处有个贼：有点（杀死过很多人的梦想，做任何事情都带有点的影子。没有做到底）

信念从哪里来？

四种来源：

1、行为确认 甜面包热汤模型 刮发票就中奖

2、迁移 父母教养方式、社会教育

3、想象

弗兰克，在纳粹集中可以选择自由

4、前世（先天因素，趋利避害、【集体潜意识】

信念有对错之分，去掉错误信念

用处：判断信念源头，找到情绪发起点，情绪反应在语言上。

说说看，哪些信念带来负面情绪。

给出错误信念列表：三大类限定性信念

1、绝对化要求

应该的暴君 你就应该（简化思考+绝对化）

强迫结果发生

2、以偏概全 过分概括化

往上走，越往上，打击面越大。

我是一个悲观的人 ，我总是把对方搞的很恼火。

谨慎对身份进行评价。

老子：多言数穷不如守中。

3、糟糕至极

无助无能无价值

赌徒心态 一次性、瞬间的、完美的把事情解决。

一步错，步步错。没有考上大学，一切都完了。

成长是精进的过程，永远没有完美，我可以犯错，下一次做得更好。

永澄答疑，比较准，就是经常分析他人的信念状态。

信念：白兔爱肥鹅

BEST:我已经做到了当下最好的自己

THREE：任何一件事都有三种以上解决办法

ABUNDANT：你的资源是充足丰沛的

穷人思维：have   do  be   我没有资源 

富人思维   be   do    have  

 我要成为什么，我要对外说，我需要这个资源（秘密吸引力）

魔法训练手册半年版

FLEXIBLE：做事要灵活，方法不同，结果不同

EFFECTIVE：有效果比有道理重要

背诵

综合：我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好！

回顾课程内容：

why 信念的力量

what 限定性信念

how 正确信念

使命：引领职场青年持续高效能成长

持续：刻意训练

高效能：抓住本质

1、学习六大元规范

2、签订成长协议 变成自己期待的那个人