思维导图

先送给大家一个词：原谅

-原：还原到对方的身份、状态、背景，理解他为什么做出这样的选择。

-谅：谅解自己，别用别人的错误来惩罚自己。

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-01-今日主题：信念

先问大家四个问题（自己回答一下）：

（1）

Q：有没有哪件事情是你想做而没有做到的呢？请用：“我没有做到……”的句式表达。

（2）

Q：如果将“我没有做到……”改成“我不要做到……”，再将您刚才的句子重新发布一下。

（3）

Q：如果说将“我不要做到……”这句话持续五年、十年会是什么样？请描述您的感受。

（4）

Q：如果将“我不要……”改成“我能够……”，再次想想人生会变成什么样？

大家有没有发现，在刚才这个回答问题的过程中我们改变了什么吗？

-这个过程中我们没有什么改变，变化的都只是我们的一个念头。

我们来看两个例子：

（1）我觉得我比他聪明多了，为什么他比我做得好呢？我的人生好失败！

（2）我的专业不好，学校也不好，我的人生就这样了吧！

这些话的背后都隐藏着我们的信念，是我们要解决的本质问题。

-02-信念

信念是什么？

信念是我们对一个事物的看法，但信念相对于看法来说非常牢固的存在在我们心中。

信念的价值

A.意志力的来源

B.正确的信念是积极主动的基础

-03-错误的信念

负面情绪信念：

A.执念：用力过猛、迷失方向、不悟。

B.妄念：错误、妄想。

限定性信念：

限定性信念

A.绝对化要求：也称“应该的暴君”。

回想一下，你在日常生活中是否会对别人说：“你应该怎么怎么样...”

“应该”这个词是典型的绝对化要求。

你跟别人说，应该怎样，说明你期待别人按照你的方式去做。

而如果对方不按照你的想法去做，你的情绪就会不好。

这实际上是一种无能的表现。

因为一个有能力的人，会帮助对方做到这件事情，而不是只说。

B.以偏概全：

很多人都以一件事情去评价一个人，全盘否定一个人。

想成为高效能人士，你最好就不要去评价任何一个人。

因为你无法完全还原到别人的身份、状态、背景里去。

墨菲法则说：凡是糟糕的事情可能发生，那它一定会发生

比如：你可能会跟孩子说：“过马路的时候一定小心，别被车撞了。”

那有可能真的会被撞。

我们不妨说：

“过马路的时候先看左边，等我们车过了之后你走，到时再看右边的，右边车过了再往前走，安安全全过马路。”

我们说话时注意不要带有负能量词语，

当你说出负能量的话时，你的思维方式也就会变成负面的。

营销术语里面有一句话：“连体重都掌握不了，何以掌握人生！”

这是典型的以偏概全！

C.糟糕至极：

这一类的信念的人，常常都是赌徒心理，期待某个瞬间解决了他的所有问题。

大致分为三类：

a.无能：“我不能”、“我不行”。

b.无助：觉得自己没有资源、身处环境不好。

c.无价值：觉得自己做得够好了或者觉得自己什么都做不到。

-04-信念的由来

A.甜面包热汤模型

B.他人信念的转移

C.自己想象

D.遗传

-05-正确的信念

“白兔爱肥鹅BTAFE”的信念模型

-Best：你已经做到了当下最好的自己

-Three：任何一个问题都有至少三种以上的解决方案

-Abundant：你的资源是丰富充沛的

-Flexible：做事要灵活，方法不同，结果不同

-Effective：有效果比有道理重要

这是已经简化了的信念模型。

强烈建议大家把它背下来，会对你的未来影响很大。

-END-

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嗨~我是千惠，19岁大三医学生。

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