如何避免事事指责孩子？
——分门别类过滤术
每个父母对孩子有着期待和希望，所以，当孩子的表现不符合自己内心期待的时候，就容易生气、发怒、指责孩子，这样导致孩子觉得：在父母的眼里我什么都不行！从而让亲子关系紧张，疏远、对立。
那么，怎么改变呢？
第一步，观察孩子。观察孩子，到底是哪些方面让自己生气、指责。
第二步，客观记录。把孩子关于这件事的所有行为全部记录下来，不带任何感情色彩，就记录孩子的行为。比如：早上不早起，千万不要记录成：懒惰。而是单纯地客观记录事情。
第三步，理性分类。把孩子的所有让我们不开心的事情进行分成三类。一类是不严重可忽略的行为。这类问题并不严重，并不影响孩子成长的事情。比如：孩子喜欢只穿黑色衣服。这并不影响孩子成长，父母可以忽略。第二类，严重不能接受的行为。这一般涉及底线问题，或者价值观，影响孩子未来的问题。比如：孩子欺负人，孩子对人不尊重。这类问题要非常重视。第三类。值得发扬光大的行为。每个孩子都有优点，不管什么事情，都有正面的值得激励的一面。所以我们要找到正面的能量。
第四步，分层对待。当我们和孩子交流沟通的时候，要懂得区别对待。先肯定值得发扬光大的行为，进行大肆表扬；对不严重可忽略的行为，做到不苛责，这一类行为在孩子面前可以不提；再认真严肃地纠正严重不能接受的行为。这样，和孩子沟通，孩子就容易接受，并且不会影响亲子关系。
如何缓和水火不容的亲子关系？
——预设剧本对话术
有的父母和孩子的亲子关系，达到水火不相容的地步，有的是完全拒绝交流，有的一言不合就开仗。
此时，如何能够打开这个僵局，可以用上“剧本对话术”。
第一步，准备“剧本”。父母可以事先体现预设一下，这次谈话的主题、内容、目标，要给孩子怎么表达，怎么和孩子谈底线、谈要求等等，以及在谈话中会发生什么情况，如何应对的方式都可以准备一番。这样可以避免在沟通时候发生情绪失控的状态。
第二步，约定对话。这需要父母找一个合适的时间和合适的地点，包括布置对话的氛围等，如果孩子要求现在就谈，父母此时不要妥协，按照约定的时间，这样双方都有心理准备，有缓冲和准备的空间。
第三步，陈述事实。和孩子以朋友聊天的方式，千万要注意平等平和的态度，要肯定孩子，同时陈述孩子的具体问题，提出父母的希望，聊的内容可以按照父母“剧本”准备的内容进行，千万不要用攻击的方式，并且需要真诚地询问孩子的意见。
第四步，解决问题。接着，我们需要明确：父母的目的是解决问题，而不是为了指责孩子。所以，这个过程要接纳孩子的情绪，懂得倾听、共情、回应，和孩子一起商量解决问题的办法。
第五步，达成一致。此时和孩子一起商量的方案，并达成一致，接下来需要跟踪落实。家长可以提出：“我们既然商量好的，接下来回去就要按照约定的执行哟！”
这样，父母和孩子可以避免产生严重的冲突，也不会受双方情绪影响。
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