《游戏改变人生》拆解（022）

R：原文：

第12章

记分：3个补充能量块＋对抗一个坏家伙＋一桩任务＝每日赢

以下是一些帮你入手的点子。

最强力的一小时：在一个小时里，你能激活多少个不同的补充能量块？

最强力的一天：你在一天之内能够激活多少个不同的补充能量块？

战斗最惨烈的一天：你在一天里最多遭遇过多少个坏家伙？这可能是个真正可怕的日子，但它也表明，熬过了这一天的你有多么强大。

最长的“每日赢”连胜：你曾连续多少天圆满完成了《超好》的每日配方？

我鼓励大家完成一份特殊的量表：游戏优势量表（Gameful Strengths Inventory）。这是我在加州大学伯克利分校及斯坦福大学科学顾问的协助下设计的量表，专门用来衡量采用游戏心态的益处，如创造力、乐观精神、勇气、希望、决心、社会连接和自我效能感的提升。

贯穿本书，你看到了这些游戏心态的优势，还完成了发展它们的任务。它们令你在挑战面前更具复原力，帮助你获得狂喜后或创伤后成长的益处。

如果你想审视自己游戏优势的发展，这套量表就用得上。你可以周期性使用它，一个月一次就够了。当你实现华丽制胜、选择了新挑战、设定新的基准分时，你或许就会想做上一次测试。

每次你做完游戏优势量表，就会得到一个分数，它不仅说明了你心态上的变化，而且能告诉你，如果你希望体验到更多的益处和发展，在哪些游戏规则上有必要投入更多的时间和关注。

首次完成这一问卷正是你在本书这一部分中的最后一桩任务，准备好了吗？恭喜你已经走了这么远！

任务45：你的游戏心态有多强

怎么做：用0到5分回答以下每一个问题。如果你完全不赞同问题中的描述，就得0分；如果你完全赞同，就得5分；如果你的态度在两者之间，就任意选择一个符合你心意的分数。

我对自己的未来持乐观态度。

我经常寻找新东西学习或是尝试新体验。

我面对的每一个挑战都是学习或成长的机会。

我至少能想到一件事可以在接下来一小时里做，并让自己感到更快乐、更强大、更有成效。

我会做对自己最重要的事情，哪怕它困难、痛苦或可怕。

我能够用新的方式做事，不会限制完成工作的方式和方法。

我相信自己有能力完成决定要做的事情。

我觉得自己对许多人心怀感激。

这个星期，我能够成功应对一个障碍。

挫折不会让我气馁。

我感觉跟其他面临着同样挑战的人或已经撑过去的人有着紧密的联系。

面对问题，我通常能找到解决方法。

我至少能想到一个明天想要达成的目标。

如果拿不准自己能否把某件事办成，我就会很有动力地想要试试结果如何。

我对一些具体的事情怀着期待。

如果我不喜欢自己的感觉，我可以改变它。

我常常沉醉在自己喜欢的活动里，忘记时间。

我喜欢思考有创意的新策略。

我至少能想出一个真心希望我成功的人。

我有勇气面对生活，以及它带来的任何挑战和困难。

记分：把你的得分加起来，它应该介于0～100分之间。请继续往下读，看看你的得分意味着什么！

你可以用游戏优势量表得分来观察自己的心态怎样随着时间而发生变化。

任何得分都不意味着“有足够的游戏心态”或者“游戏心态还不够”。你无须关注具体的数字，而是要关注这个数字是在上涨还是下跌，你还可以为自己设置新的高分纪录。

如果你的分数上升，就意味着相较于过去，你更能够借助自己天生的游戏优势了。你应该对自己渐增的游戏化能力越来越有信心，并为自己成功培养出这种强大的思考方式而满意。

如果你的分数下降，就意味着你的游戏优势或许需要巩固或需要重新被唤醒。如果是这样，你就可以做两件事来再次调起游戏心态。

首先，在接下来的几星期里多花时间玩游戏。玩游戏是提升你游戏优势最快、最可靠的方法。这听起来很浅显，却是一种经常遭到忽视的策略。为什么呢？因为我们的文化对游戏存在偏见，认为它“浪费时间”，而不是能“培养优势”。其实，篮球、数独、《超级马里奥》、《卡坦岛》（Settlers of Catan）、纵横字谜、《虚拟人生》、躲猫猫、桥牌，它们的作用都一样。如果你通常不玩游戏，那这个星期就玩上30分钟吧。如果你一般每星期玩10个小时的游戏，那这个星期就带着更强的目的感玩，你可以玩一种极具挑战性的游戏，如有可能，尽量玩多人参与的游戏。

如果你希望更有策略地提升自己的分数，那就还有一种选择。找出你得分最低的问题或是这一次得分比上一次低的问题，用它们来提醒自己，要多练习那些对自己帮助最大的游戏规则。以下是具体的做法。

如果你在问题3或12上得分较低，你的挑战心态就需要加强。重温第5章的任务和建议。

如果在问题4、16或17上得分较低，那下个星期就专注于收集、激活新的补充能量块（第6章）。

如果你在问题6、9、10、12或18上得分较低，就看看你的坏家伙名单，在这个星期花些时间，尽量想出新策略和作战计划并进行检验（第7章）。

如果你在问题2、5、13上得分较低，这个星期就专注于完成任务（第8章），而且越多越好！

如果你在问题8、11或19上得分较低，这个星期就试着和至少一位盟友联系或招募新盟友（第9章）。

如果你在问题7或20上得分较低，这就是个额外关注你秘密身份的好机会（第10章）。试试在这个星期用一种新的方法运用自己的优势或讲述一个有关自己的全新英雄故事。

如果你在问题1、14或15上得分较低，这个星期就花些时间好好想想你的华丽制胜（第11章）。如果你感觉瞄准的制胜目标不再现实，就请构思一个新目标。如果它此刻不能再激发你的活力，那就换一个能激发你活力的目标。

最后，完全是为了好玩以及增加额外动力，我给你留下了几个迷你游戏，它们能让你跟亲友及其他《超好》盟友在规定时间内竞争、合作着记分。

我为耐克数字运动（Nike Digital Sport）团队设计交互体验的时候，迷你游戏是我们激励性策略的核心组成部分。在一个星期接一个星期、一个赛季接一个赛季的训练期间，我们该怎样激励竞技运动员呢？我们怎么能激励一个有着繁忙日程按排的人挤出额外的30分钟，在晚上参加改变生活的体育运动，使他有更大的可能实现自己的健康和健身目标呢？个人纪录大有帮助，但在我们检验的所有策略中，迷你游戏能激发最大的活动和努力冲动。让挑战变成社交活动能让我们发挥出最好的自己。

I：用自己的语言重述信息:

每天赢，需要做些记录，三个补充能量块，对抗一个坏家伙，一个任务，三个让我能够得到活力和动力的事物，一个我不想继续的习惯，摆脱不良情绪，然后给自己一个任务，我今天就赢了，积小胜为大胜，勿以胜小而不为，用游戏优势量化表来做记录，记录采用游戏心态带来的益处。完成记录，并查看记录，分析接下来如何改善。

A1：描绘自己的相关经验：

没有记录等于没有发生？打卡，并获取社会支持，影响身边的人一起来参与，用311来衡量每日是否赢。坚持做一件事情，并让这件事情可视化，从中受益，挺棒的。就好像我现在打卡一样，每天日更，但需要思考的是，除了为做而做部分，改进部分的思考，花一些时间，晚上来做总结，并分享出来。否则没有检视，说过就做过了，成效不大。

A2:我的应用，目标和行动：

今天的目标是列出我的311并达成。