01 理解自己
理解不是大脑层面的，而是需要我们去体验，去感受。
当我们真正理解自己的那刻，你会感受到自己的身体和大脑是相通的。
02 内在关系
很多时候，我们和朋友相处甚好，与亲密的伴侣、孩子相处时产生问题；
那是我们内在关系的投射，越在乎，这种投射越强烈。
03 认领责任
不要抱怨父母，你永远有机会改变自己；
在自己的亲密、亲子关系中看到自己的模式，然后担起改变的责任
04 最珍贵的人
人这一辈子，遇到真心爱自己的人，是生命中最有价值的事；
抽空抱抱你的伴侣，你们的相遇，是最珍贵的际遇。
05 归属感
我们每个人都是孤独的个体，都有本能的归属某个群体的感觉。
找到自己的位置，对每个人都非常重要。
06 聆听自己的声音
很多时候遇到问题，我们忙着听各种专家的声音，却忘了听自己内在的声音；
真正的“专家”不会直接告诉你方法，而是通过链接点亮你自己的光，照亮你自己。
07 接受过去
童年与父母的关系被视为很多心理问题的根源，但童年不可改变。
唯有接受过去的存在，才有今天改变的可能。
08 接受自己
说出“我接受”，很多时候是得到自由的途径；
我接受自己的模样，接受当下的情绪，接受自己的选择；
09 接受事实
很多时候，我们的痛苦在于无法接受眼前的事实；
我们抗拒它，因为它痛苦，殊不知答案就在痛苦中，一旦接受，我们也将得到自由。
10 接受父母
我们渴望改变父母，借此改变我们的命运，疗愈我们的创伤；
但请相信：我们的父母已经尽了最大的努力，做我们的父母。
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