缓解疲劳的有效途径

1.学会通过调节饮食来强身健体。例如我们可以吃鸡胸肉。

因为鸡胸肉”低卡高蛋白，富含咪唑二肽，是最理想的食材。每天吃一次，坚持2周，你的身体就可以有力抵御疲惫了。

2.优质睡眠是缓解疲惫的唯一方式。常说：“睡眠的质比量更重要。”

你认为还有哪些途径来缓解疲劳。