冥想就是那个冥想者消融掉。如果我用力在这里冥想的话，你就会发现你的那个自我越强，你越强调那个我，你用力就越强，离开悟越远。
那个冥想者是谁？坐在这里的那个我在不断打坐，用力的那个我是谁？是一个由心智跟情感组合成的一个实存感的那个我，那就是一个“小我”。
什么是小我？每一次烦躁，挣扎，用力的就是那个“小我”。因为你的本体已经开悟了。你的本体也一直在冥想状态中，你的本体不可能在这里用力，用力的肯定是小我。
我不知道什么是本体，我也不知道什么是开悟的境界，但你知道什么是“小我”。从这里开始就可以了，每一次你捕捉到你正在用力的时候，放掉那个力道，你问一下是谁在用力？谁在打坐，谁坐在这里？我们是一个“存在”在这里，还是我在用力达成什么？我们越达成，可能适得其反。
大自然每时每刻在当下都是和谐的，那个和谐是怎么达成的？
你听这个昆虫的叫声，听上去我们感觉是混乱的，但它其实是和谐的。到了某一个季节，它自动停止，到一个时间点，他们一起叫，没有哪一只昆虫不是在秩序里面。所以这是大自然，大自然一直在开悟的状态，也可以说他们一直在冥想状态。
- 14日闭关 袁老师开示
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本文标题：什么是冥想？
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