任由小我恣意强大的危害

第一天的训练营内容，主要是关于小我的五大喜好。在听的过程中，觉得自己快要中枪中成筛子了。老师的表达直击痛点，让我看到了我的那些语言、情绪、念头、关注点后面的那个弱小的我。之前一直认为这样做很爽，可以把责任推卸到其他人身上，让自己的担子也可以轻松很多，可是当老师说了任由小我这样发展下去的后果后，不由得冷汗直冒，整日被消极的情绪所包围，便会带来持续的弱小，持续的抱怨，不断被他人超越，不能成长为更强大的自己。

小我的五个喜好

强化自我

当事情来临时，出于保护自己的本能，我们通常会下意识地选择逃避。但是这样不断地表达和强化自己没有能力，只会不断强化小我，让自己变得越来越弱小。

推卸责任

消极被动的人永远都在推卸责任，把问题归咎到他人、环境上，让自己受到外界环境的控制，甘愿成为一个被操纵的木偶，而非具有自我意识的人，正确的打开方式应是，由内而外地改变自我，从而改善环境，影响他人。

逃避现实

“如果……就……”句式便是逃避现实、消极被动的语言。过去的事既成事实，一味地强调这些消极的语言，把自己的注意力全然放在“关注圈”内，尤其是放到那些已经发生的、自己没有办法控制的事情上，只会让自己不断地内耗，对于解决问题于事无补。

简化思考

“不就是……大约……反正……”这些都是需要我们谨慎使用的语言和念头。很多概念并没有我想的这么简单。而这种想法最可怕的后果便是变得懒于去学习，骄傲，逃避思考，成为一个狂妄自大而又一无所知的人。

自我放弃

自己正在经历差一点彻底放弃成长的阶段，虽然心里隐隐非常期待成长得更加强大，但是却又害怕被揭开那个弱小的自己，所以一直逃避去面对。

可以建立一个属于自己的负面清单

发现自己在听过课程之后，觉察能力有所提升，仿佛雷达一样，在听到电视剧中体现小我的话时可以立刻辨别出来他这是在推卸责任。很高兴自己的觉察能力在提高，同时也提醒我可以建立一个属于自己的负面清单，每当我脑海中的小我开始浮现时，便把它们扼杀在摇篮里。

积极主动自我觉察表

自我觉察：言语
具体事项：工作上因为其他单位经办人信息输入存在大量的错误，导致我们需要做很多的后续修改工作，给我们增加了很大的工作量，因此经常会不由自主地跟同事抱怨：都怪他们错那么多，工作不负责不仔细，才会给我们带来这么多的麻烦事。
外界刺激：
系统内错误信息太多，信息修改的工作量太大
无选择状态下的回应：
推卸责任，逃避现实
任何事情都有3种以上的解决方案：
1、向其他地区的单位学习和请教，询问他们的处理方式。
2、吸取教训，以后的工作在布置前便应做好提醒。
3、向开发商提交需求，设置可批量处理的模块，减少工作量。
if…then…
if单位上报错误过多，then找出自己在布置工作时没有做到位的地方，吸取教训，并尽快着手解决。
我承诺：
我要承担责任，不让环境来决定我的人生，主动权掌握在我自己手上！
实践结果：
三种方案都可以尝试。