【洋豆豆荐书】第232天~怕死
232. 《直视骄阳》[美]欧文·亚隆

死亡是宿命,直视死亡却可以让人获得拯救。
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这些天岳父由于脑梗在医院煎熬着,全家人也焦急的很。今天白天他感觉不是很好,整天很焦躁,翻来覆去平静不下来,血压、心率也是不断升高,医生让安静的平躺着观察一下。平静下来后血压也降下来不少。今天的病情是有好转的,之前大脑缺氧伴有打哈欠、嗜睡的症状,基本都是昏昏沉沉的,现在病情有所控制有些好转,灵光的大脑又要夺回高地了,有可能焦虑就伴随而来了,这是个洋豆豆的推断,可能是前些天在得到APP,听了这本关于死亡焦虑的心理学著作,今天老泰山出现的这个症状有可能是这种焦虑的外显表现。今天又回顾了一下本书的解读版,戳☞☞☞打开《得到APP》,和他一起成为终身学习者,一起消除恐惧。
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对死亡的恐惧,面对过吗?也就是怕死的这个心理?这本书就是消除这个焦虑的书。洋豆豆对这本书推崇有加,第一次听就反复听了好多遍,尤其是关于觉醒体验部分,洋豆豆的爱人经历过大病的折磨,至今我们还在肩并肩的乐观面对人生。本书中的这个觉醒体验豆豆经历过,也成就了现在的我。今天主要是还推荐这本书,既然洋豆豆对岳父的心理有所察觉,可以考虑试探性的聊聊,只是他被血栓影响到了说话含糊不清,在沟通上会费劲些。能够保持平和心态的积极治疗,对每个人都是不容易做到的,但是很重要。
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本书的核心:
首先,介绍了什么是死亡焦虑。人们对死亡的恐惧无所不在,死亡焦虑也贯穿着人的一生。
其次,介绍了死亡焦虑有哪些表现。有些人的死亡焦虑是外显的,他们在恐惧的驱使下会产生各种回避行为,出现各种严重影响正常生活的症状;有些人的死亡焦虑则是隐秘的,他们把死亡恐惧转移到其他事情上,表现出各种看似与死亡不相干的症状。在生活中,这种隐秘的死亡焦虑往往需要深度挖掘才能找到源头。
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最后,重点介绍了如何战胜死亡焦虑。首先提到了觉醒体验,就是人生中某些重要时刻引发的自我觉察,类似我们常说的“看破生死”,能让人大彻大悟。一些重要的观念会加深我们对死亡的理解,例如伊壁鸠鲁关于死亡的三个著名观点、波动影响的概念。有了观念给予的力量,再加上可以交流、分担死亡恐惧的个人、团体,能有效地降低死亡焦虑,再利用觉醒体验,最终引发个人的改变,以更积极、热情的态度对待生活和死亡,承担起对自己和他人的责任,活出人生的意义。
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亚隆在书中精辟地指出:对死亡的恐惧常常与人生虚度的感觉紧密相关。你越不曾真正活过,对死亡的恐惧就越强烈;越不能充分体验生活,也就越害怕死亡。所以,怕死,往往是因为没有好好活过。只要认真地、尽量不留遗憾地生活,你就能够坦然面对死亡。
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死并不痛苦,痛苦的是爱你的、关心你的人。死亡后的黑暗与出生前的黑暗没什么区别,活着的这段时间就像一道光,被你照亮的,被你影响到的,就是人生的全部意义。今天的推荐希望对您有所启发。

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