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其实没有那么强大,给自己的减减负

其实没有那么强大,给自己的减减负

作者: 慧不慧 | 来源:发表于2021-12-17 22:06 被阅读0次

【原文】

规划谬误,即人们因低估完成任务所需的金钱、时间和精力,从而制定出过于乐观的计划的一部分。

来源《动机心理学》P190

【核心概念转述】

我们在目标规划阶段经常会掉入几个坑,其中一个叫做规划谬误,指的是对完成目标所需要的资源,例如时间,金钱,精力过高估计,从而制定出的目标过于乐观。

什么不太听得懂,什么规划什么谬误。

简单说来,就是对于目标太看的起自己了,过高估计了自己的水平,比如可能需要的时间,金钱等,导致目标最后完不成。

【个人体验】

这个我太太太有体会了。

基本上我定的目标,我都会乐观估计。读一本书,呀两天就看完了,一年看50本,那可不松松的。

跑步,每天跑呀,都胖成马了。

这个能不能完成?没问题呀,给我个周末,拍着胸脯保证完成任务。

等到目标执行对过程中,就一直啪啪打脸。

最明显的是第一次制定年度计划时,一年完成几个目标,哗哗写一堆,最后一检查,把需要的时间一加和,去除吃饭睡觉上班,剩下的时间,翻翻都不能完成目标的。

一次次打脸之后,一次次调整,甚至仔细的开始记录,对自己就越来越了解了。

原来自己30分钟真的只能读9页书。

原来一周运动三次是比较合适的。

原来有个留白日,放纵日,三条命这样的设置,目标反而达成更高。

原来自己就是个普普通通的俗人,有情绪,有惰性,有赖皮的时候,该放自己一马就放自己一马。

【行为指引】

因为规划谬误的存在,以及自己乐观的天性,每次的目标制定,我都会给自己打个七折。打了七折反而有利于目标的达成,真的很有趣。

下次再逼自己做超人的时候,想一下,我不是超人,我就是俗人一个,哇哈哈!

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