在冥想练习~观呼吸的时候有两次特别的体验我想记录下来。
1、关键词：自由 舒畅 感恩
有一天，我平躺下来闭上眼睛做观呼吸，四周的其他感知变弱，我把注意力全都放在了呼吸上。吸气的时候，我知道我在吸气：呼气的时候，我知道我在呼气。一吸一呼，这毫不费力的感觉忽然让我想到，自己曾经在ICU工作中遇到的慢阻肺患者，他们呼吸费力，甚至费力到需要用全身的力气去呼吸，最后不得不借助医疗手段维持生命。
我记得，有位做了气管切开的老爷爷就躺在最靠近南侧窗户的那张病床上，翻身都需要我们的协助，日复一日，能看到的除了我们就是那扇窗了。我那时候二十来岁刚参加工作没几年，还很年轻，很难体会当时那位病人的心境。我只知道，后来他不愿意吸氧了，他总是擅自把氧气管拿开。我就拿着呲呲冒气的氧气管末端对着他的气管切开口吹，边吹边转圈边和他说话，劝他配合吸氧，他说我：“你别调皮。”这句话我印象特别深刻，没想到一记就是二十年。
我又想到因为心衰、因为慢阻肺呼吸费力累得满头大汗的人。而我，此刻体会到自己呼吸的如此轻松顺畅，如此自由，如此毫不费力，一下子被感动到眼眶潮湿，好感恩啊！原来，毫不费力的呼吸多么珍贵和难得，我多么自由而富有！我可以自由呼吸，我可以自由进食，我可以自由走动，那一刻，我太感动了！
什么是幸福？我毫不费力自由呼吸的时候就是幸福啊，只是之前我没体会没发现罢了。
2、关键词：阻力 输送 神奇
前段时间我上呼吸道感染，咳嗽半个月了还未好，药也吃了不少就是感觉好的特别慢，后来干脆不吃药了，咳就咳吧。
有次冥想~观呼吸的时候，我体会到在吸气末端我呼吸不了了，换个说法，就是吸气时我无法将新鲜空气送到肺下叶，我不得不换成呼气再吸气，反复几次都是如此。这也说明我这半个月来都忘记观呼吸或是没有静下来冥想了。这次我是第一次体会到呼吸不顺畅、胸廓打不开的感觉。怎么不顺畅了？就是在吸气末端我觉得费力，我慢慢体会着这种感觉，一下一下慢慢体会。
后来，没两天，我再次做观呼吸时发现又呼吸顺畅而自由了，能体会到氧气抵达全肺的感觉，那一刻，我觉得好神奇啊！新鲜空气又可以自由抵达的神奇！咳嗽不知不觉中也痊愈了。
【小结】
由此感叹，身体多么智慧。
吸进氧气，呼出二氧化碳，如果氧气不够参与交换它就让你呼吸加快加深，还不行就让你减少消耗、减慢循环。
关爱身体就做身体扫描吧，多多关注自己的身体感受，去感知它，感知每一个部位和每一个器官带给我们的感觉，好好关照它们，毕竟我们的灵魂就住在这副躯体里，我们还要借助这副躯体在世间体验酸甜苦辣咸。
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