如何坚持300日每日背单词

如何坚持300日每日背单词

距开始背单词的那一刻已过去304天，距考研也过去14天，但发现自己已形成一种背单词的固定模式，再也舍弃不下。

从2017年3月正式准备考研起，很多人都意识到英语的一大难关便是背单词。此前，我还从未有过坚持背单词的习惯，书买了很多，课听了不少，方法用尽无数，但就是无法坚持这枯燥乏味的任务。从新东方提出的10天搞定词汇的第五天举手投降，到从四六级阅读中摘词记忆的临时抱佛脚；从百词斩刚开始元气满满的打卡，到后来只记住图而对单词毫无印象的可笑结果，无一例外都拜倒在单词脚下。如今终于挨到考研，这一人生大事坚决不能被单词拖后腿。因此我打算“拼死一搏”，一定要想办法战胜这不可战胜的敌人！

如何坚持300日每日背单词

在300天的摸索中，我逐渐总结出自己之前为何无法坚持，以及可以将背单词养成习惯的一些方法。相信大多数人和我的心路历程相差无几，因此我在这里与大家分享一下。鉴于看过很多参差不齐的方法，都只是机械的程序，而人是一种感情动物，不剖析人的内心，如何令人痛下决心改变自我？为此，本文的目的是想让读者真正了解自己潜在的心理，指出背单词痛苦的根源，进而找出适合“人类”运用的解决方法。

为何总是失败：

1.急于求成

包括我在内的许多人背单词都是有目标的，比如要多长时间搞定四六级、考研词汇，几天词汇量增加到几千等。这种看似目标明确的方法却不太适合单词模块。很多人十分注重单词数量，而忘记单词一定会忘。一味追求量而不重视复习，致使很多单词虽然背过，但仍不属于自己，最后的结局是：长得面熟，意思全无。

2.无成就感

就是人们体会到最痛苦的过程：背了忘，忘了背。这种反复给人一种错觉：似乎任何一个单词都不在我熟记的范围内。即使背的再熟，都会有陌生的感觉。这种忘比记快的情况，根本不可能达到要求的数量。既然看不到希望，更别提成就感，每天的战斗不再是单词，而是遗忘。说白了便是自己与自己的战争，战的人心力交瘁。

3.认为背单词毫无用处

有这种心理的朋友，想必被单词伤的不轻。若真认为无用，也不会尝到失败的痛处。这种感觉有些像“吃不到葡萄说葡萄酸”，自己背不会，便认为背单词一无是处，这种想法是否正确，不说您也清楚。要真无用，为何都倡导增加词汇量呢？

因此，针对以上失败原因，我将给出自己对症下药的策略。

适用方法

1.思想方面：

首先一定要认真思考自己究竟需要多少单词量，以及背单词是否迫在眉睫。俗话说，人只有逼到走投无路，才会背水一战。如果只是到考场上当个炮灰，那量的多少无足轻重。如果想让自己取得高分，并深刻意识到考试的重要性，继而清楚背单词的紧迫性，才会更有毅力坚持下去。

有人说背单词没用，这一点在某种程度上是有道理的。如果不阅读文章，没有相应的语境，只干巴巴的背单词，的确无用。因为一个单词很可能有十几个意思，如果不运用于实践，是不可能透彻认识与记忆的。而单词只是服务文章的工具，就如砖瓦服务于大厦，若只是数砖，这人一定很傻。但若缺少砖瓦的积累，就会成为海市蜃楼。所以在阅读文章过程中积累，再配合一些单词书籍或软件，背单词会起到很好的效果。

2.心态方面：

要充分接受人类记忆方面的不足，即无论复习过多少遍的单词都会遗忘，只是早晚的问题。要抱着“单词虐我千百遍，我待单词如初恋”的心态迎接挑战，以一颗平常心去面对面熟的单词，安慰自己说：遗忘是正常的规律，即使apple、banana也不会有赦免券。不要因反复忘掉一个简单的单词而气馁，把这种常情归结为自己的无能。而要相信，只要是人类，就会面临和你一样的问题。也许在不远处，正有一个忘掉小学词汇的人在掩面哭泣。

那么问题来了，既然都会忘，那背它有何用？前文说过，虽然单词都会遗忘，但也有早忘和晚忘。一个单词复习一遍会完全没影响，复习十遍便记住它的长相，复习一百遍有可能50年一忘。这样的时间周期十分划算，因为你不可能把记忆传给下一代。我们能做的，就是尽量延长记忆时间，减缓遗忘速度。就如同世上的罪犯抓不完，但并没有因此撕毁所有的法律条文。

3.方法方面：

①科学复习

很多人听说过艾宾浩斯曲线，但很少有人当回事的运用。其实也没有必要掐着秒表计算时间去复习记忆，只需知道他的根本原理：记忆衰退先快后慢。因此只要在前期增加复习次数，一个单词基本就不会忘。

但以上所说的大多数人都能做到，最容易失败的地方，恰恰不要发生在慢速遗忘阶段。许多人认为连续三四天对一个单词的滚瓜烂熟就证明其已经深入骨髓，但他忘了艾宾浩斯曲线的尾巴：虽然速度减慢，但也会忘！当两个月后再次看到这个单词时，发现当初烂熟于心的记忆可能随着新陈代谢排出体外时，心态会骤然崩塌。因此，维持良好心态的保障就是科学复习，哪怕再熟悉的面孔，十年不见也会陌生。因此要不断对熟词进行再次巩固，哪怕认为很没有必要，再确定一下自己的成就也不是什么坏事。

②增强成就感

遗忘使我们怀疑人生，所以要尽量找出可以增加成就感的方法来抵消失败感。比如，坚持每天定量打卡，看到每天自己都有所成，有所进步，成就感会一点点上升。拿我自己来说，看着坚持了300天连续的打卡记录，倘若有一天不背单词都会认为对不起之前的300天记录。因此，我的坚持已经从枯燥的逼迫转化为对自己记录的不断突破与保持，看着近一年的成果，还怎忍心放弃？

当然，增加成就感的方法有很多，比如最近文章的理解能力增强，或者电影中的单词完全听懂，都是一种满满的骄傲。不要将这些成就认为是一种偶然，或没有当回事，而要拿笔记下来并随时翻看，它们可是提升士气的重要法宝。

要正视和接纳自己的进步，不断提醒自己变得更加优秀，这种积极强烈的心理暗示，会激发你更好的坚持下去。

除了这些，还可以参加许多单词软件都有的词汇量测试，定期测试会使你的进步量化于眼前，比起上个月的3000词，本月即使达到3100词都会让你激动万分。

③积少成多

背单词不在于量的多少（反正终归会忘），如果每天背500个，今后遗忘的速度会快的令人难以承受，带来的无情打击也会让人轻易放弃。所以，根据自己的实际情况制定适合自己的目标（不排除有人可以承受每日500的单词量），参照标准是：试想一年之后自己能否坚持的下来？如果答案为肯定，那这个计划便是切实可行的。

④贵在坚持

不要怪罪自己最近不想背单词，每个人都会有疲惫期，这和遗忘规律一样是与生俱来的。接受不完美的自己，适当减负，在倦怠期可将之前制定的每天几百个单词背诵量减少到几十个，这样做并不是偷懒，而是帮助自己安全度过危险。虽然数量减少，但坚持更加重要，哪怕一天只背一个单词，也不要放弃将要形成的习惯。因为这样总比逼迫不堪重负的自己直至放弃要好很多。相信我，总有一天你会满血复活，将单词量慢慢提升为原来的数量，这时你会因自己当初没有放弃而兴慰，原因很简单：量的变化总会比质的改变容易，几十到几百是量的积累，而放弃到重新开始，就是质的改变了。

最后，结合我自己来说，建议大家使用一些背单词软件。因为软件会自动算好你的复习时间，以及复习提醒，同时也会有打卡机制，这将省去许多不便的烦恼。

一定要记住，单词的主要作用是实践，任何判卷老师都不会因你拥有3万个空有其表，不知其意的单词而给你辛苦分。要结合文章和语境运用，切不可深陷背单词不能自拔！

相信大家在背单词的慢慢长路上，在上下而求索的途中找到适合自己的背单词宝典！