制造高光时刻，培养富足心态

今天的自由书写的主题是“制造高光时刻，培养富足的心态”。

高光时刻就是说我们人生中觉得最开心或最耀眼的那个时刻或最牛逼的时刻。

今天同样是采用抽取OH卡的方式，分两个步骤来写。

第一步:
  1、选出5张图卡来代表自己曾经的5个高光时刻。
  2、自由写出自己这5个高光时刻的时候，同时觉察这5个事件的一个共同特点，以及你在这个时刻获得了什么帮助，或者在这个过程中得到了别人的怎么样的协调，或者说你在这个过程中想要或者需要别人得到别人什么样的帮助。

第一组卡

我选这5张牌代表着我的高光时刻，这5件事情的共同特点就是都是我自主选择的，我对我的生活是有把握的，而且是发自内心的，整个过程是很开心的，所以有很好的收获。在这些过程中呢，我是想得到别人的认同。

第二步：随机的抽取5张图卡，写出5个制造高光时刻的策略。
抽取的卡不要一次性翻开，一张一张的去翻，每翻一张写出自己的第1直觉，为什么有这样的直觉自己去觉察。

第二组卡

我抽的这5张卡，从右到左的顺序我写出来五个策略，

依次是：1,在适当的场合做一个活跃气氛的人，哪怕是搞怪；

2,努力坚持，哪怕是负重前行；

3,带给别人的快乐也会带给自己快乐；

4,任何时候都需要积极的展厅来，冷静下来，事情会发展的更好；

5,尊重不管，在任何关系中都需要尊重对方，尊重自己。

小伙伴们也说了很多策略，比如：家庭的温暖、诗歌和远方、有时候适当的放飞自己、给自己独立的空间、做事情的仪式感、身体的健康、对朋友或者对陌生人也可以敞开心扉、接近大自然等等。

每天刻意的去制造高光时刻，到晚上复盘，自己是怎么做到的？带给自己怎样的收获？让自己的心态越来越富足，人生越来越阳光。