连续早起第❶❹❼❽天
6月20日，星期一，晴
学会和“怀情绪”和谐相处！
以前单身的时候，每到周末，我开心得飞起来，因为有整整两天时间给我浪，我想干嘛干嘛，我想去哪儿玩就去哪儿玩。
可如今，因为有娃，一到周末，感觉比平时还要费妈，娃不停地喊“妈妈，妈妈......”有时候觉得自己都焦虑了。
这周六，豆爸的同学到吴江出差，顺带来我家做客，我上午带毛豆出去参加一个亲子活动，中午回来张罗中饭，顺带给他们买烟买水果。
结果本以为小区对面的水果店开着的，那天居然关着门，于是又多走了2公里路，大夏天的高温下又闷又热，整个人都不好了。
回到家，两大老爷们还在喝，我给他们准备西瓜、荔枝、樱桃。
邻居家的娃和毛豆是好朋友，整日和毛豆粘在一起。毛豆要吃肯德基，我也是在上午活动完给毛豆点了外卖，中午和毛豆一起去门口拿。两娃一起吃着肯德基，又吃水果，开心得不行。
下午喝完之后，让他们休息会，两个大老爷们都躺着，一个沙发，一个躺椅。我在边上收拾餐桌。到了晚上，客人还没走，我心里有点嘀咕，心情也不怎么好。
豆爸客气地说，就不要回去了，中午的饭菜继续吃，然后喊了邻居一起来继续喝，我一听有点恼火了，但是又不能当着他的面子说，毕竟他和同学好多年没见了。
晚上我被气得没吃晚饭，然后配毛豆弹钢琴，读绘本。隔了一会发现他们都走了，我打电话给豆爸，他说送送同学。
我看到家里一片狼藉，忍不住又收拾起来，洗碗洗锅，擦煤气灶，擦桌子，打包放冰箱，扫地拖地，忙了大半小时，心中的怒火始终压抑着。
按照我以前的个性，待豆爸回家，我肯定是要吵架了，他嗨了一天，我忙了一天。而我自己的事情都没有空做，整个人都被绑架了。
但是学习了心理学，我知道要接纳自己的“情绪”，而不要像以前一样，去“情绪化”，我深知我情绪背后的需求，是“我想要自己的独处时间”没有得到满足。
于是，豆爸回来之后，我转变了思路，我说，刚刚我打扫了好久，发现做家务真的挺不容易的，平时都是你在做，我才体会到你的辛苦。特别是今天我做了一整天，感觉累瘫了。
豆爸觉得我“共情”了他，然后也说今天我辛苦，然后带着毛豆洗澡，哄他睡觉了。
我想，如果我没有压住体内的这一股“怒火”，而和豆爸吵架，势必又会内耗，而本来我就累了一天，再这样一闹，精力更加不够了。
人的精力也像电池，很多时候，负面的情绪出现，就像在放电，而我们和它和平相处，最小程度地释放掉，也能让这个电池少放点电，这样电池还有能量继续工作。
一个人倘若一天还没结束，就“把电放完了”，那他整个人势必没有精气神，做任何事都打不起精神来，甚至觉得疲惫。因为他在做事情过程中，让“怀情绪”消耗自己太多。
了解自己的“坏情绪”，并和它和谐相处，是很不容易的，我们要有这个觉察，并且为我们所用，而不是损耗精力。我相信有了这个觉察，你的精力也会保持得很好。
END
我有明珠一颗
久被尘劳关锁
一朝尘尽光生
照破山河万朵
——每个人都是明珠
如果你也喜欢写作，又迟迟未开始，还担心写不好，链接我，和千万007的战友一起“裹挟成长”。
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