说起自律是我永远的痛，之前尝试了很多东西，比如今年年初想坚持练瑜伽、健身操、每天背声律启蒙、写文字，学英语、学基金股票知识等等，到目前为止一个都没有坚持好的。
直到7月1日猫叔开营仪式后，我才重新拾起坚持每天写晨读感悟，在过程中，我想过很多次放弃，中间有小朋友生病10天左右，去了四家医院，熬过通宵，每天都睡不醒，压力也大，当时最想放弃了，但是想起了前面谁说的100%的执行，比90%的执行要轻松很多，我就强迫自己必须坚持做，多完都要做完后睡觉，其实我是不敢拖到第二天早上再写的，如果到第二天早上再写我估计肯定早放弃了；这个过程算是我第一次这样坚持每天去做一件事情，连续坚持23天！
这次写晨读感悟能坚持23天，我其实可以感受到自己的自律在慢慢养成，虽然对于自律比较好的人来说坚持30天，这都不是事，而对于自律比较差的我来说，自己心里却是喜滋滋的。那么我是怎样坚持过来的呢？
一、打开毅力的正确方式
001设定具体的目标
我给自己设定的目标是练续坚持写晨读感悟30天，中间不能断。一开始不能要求太多，比如100天，这样会压力大很多，30天这个日期是我能接受的。
002对自己做出承诺
再困难也要克服，必须坚持到月底，把这个目标放到首要位置，必须执行到30天结束。
003培养积极的心态
把我这个30天的目标，我有分解为3个小目标，即坚持写10天就完成了一个小目标，第一个小目标完成时，表扬了自己的坚持。
同时，看到很多同学得了最佳晨读感悟，其实很羡慕，但是我不能给自己压力，俗话说完成比完美重要，我选择先完成就好，完成了心里就对自己表扬一下，开心开心。
还有就是挑战完了一个困难后，心里也会对自己加深一下认可。
坚持这几个小小的心里积极暗示，帮助我闯过了一个个小难关。
二、选择合适的自律方法
关于自律的方法有两种，孤注一掷或者适可而止，之前我选择过适可而止，比如今年一开始的写晨读感悟，刚入群时，也是尽量坚持写，实在是写不出来就算了，没有要求自己每天写，结果就是一开始隔几天一写，后来说是有灵感时写，再后来有灵感也不写，心里压力越来越大，最后索性放弃写了。
这次开营仪式后，我选择的是孤注一掷来坚持每天写，虽然过程也有写着写着就没有灵感的，但是想要达到自己制定的目标，就必须要坚持写下去，不管有没有灵感，当成自己每天必须要完成的任务，反而心里压力比较小，容易坚持下来。
三、写一份毅力计划书
001问一问你自己，有多想实现目标
我是特别羡慕那些可以写出彩的文章，讲深刻的道理，有非常好的逻辑思维的人，也算是小时候的一个小小梦想，想自己成为一个写作很厉害的人；既然心里那么想要达到，现在刚好有这个机会来培养好的习惯，我肯定不能错过，必须坚持写，在团队中来共同成长。
002你设置的期望值是否符合实际？
我设置的目标是坚持写30天，如果我一上来就说要坚持100天，那么我这个目标与我现在中能达到的自律相差太远，执行过程中很难体会到一步步靠近目标的成就感，就会消耗非常多的意志力来做这件事，一旦有意外发生时，就会选择放弃，比如前面我有坚持过8天的晨跑，设置的目标是坚持一辈子，后来因为有事耽误了三天，后来想要达成太难了，就放弃了。
003你是不是在跟别人作比较呢？
这一点也非常重要，比如我非常羡慕别人能写出上首页的文章，能得到晨读最佳的文章，如果我也给自己加一个得最佳的任务，那么我每天心里压力有多大，这种压力下是让我进步还是会导致我放弃呢？能力不够的时候，不能拔苗助长，因为这个目标跟你的能力差距太大时，心里负担太大，容易放弃。
这是我最接近自律养成的一次过程，希望后面也按照这个步骤来，一个个攻克目标。
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