曾经听到不少人说过，自己也知道自己的健康状况不适合再吸烟，不是不想戒，而是戒不掉。
这样的话，要是被我听到了，我就会说，还是他不想戒。根本原因在于，他吸烟享受的幸福指数，大于吸烟导致的危害指数。如果CT扫描结果证明，他已是肺癌N期，你看他是选择保命，还是选择保烟瘾？由此可见，他不是戒不掉，而是没被逼到墙角，还存在侥幸心理，所以才如是说。
我原来一直在吸烟，吸了20多年，并且烟瘾比较大，有几年，每天不少于3包烟。我吸烟，不像电影电视剧里表演的那样，吸几口就扔掉，而是要吸到过滤嘴跟前，不得不扔掉了才扔掉烟屁股。
1997年3月某天上午，我突然心慌、头晕，有点站不稳的感觉，连忙到医院检查。医生把心率、血压测量结果告诉我，把我吓了一大跳还零一小跳！心率150，高压170，低压140！这是我吗？这不应该是我啊？然而，冷酷的事实，是回避不掉的，必须面对。接下来，我迅速躺在床上，迅速吞服降压药。半小时过后，情况逐渐好转，数据逐渐恢复正常。
即使如此，我仍然烟照吸，酒照喝，工作起来更是连轴转。大约过了一星期，险情再次出现，使得我不得不放下一切，躺在病床上接受治疗。
好心的医生，一脸严肃地告诉我，根据我的家族病史断定，我是原发性高血压患者，除了终生服药之外，还必须戒烟、限酒，否则后果不堪设想。如果一命呜呼了，倒也痛快。要是落下并发症或者终生残疾，那就惨了。
我顿时想起了母亲47岁突患脑溢血撒手人寰的场景，想起我健在的老爹，想起我才十多岁的女儿，想起了……一时间，心乱如麻，精神压力很大。特别是一种叫作担当的感觉，占据着首位，久久地挥之不去。
连续治疗一个星期后，病情趋于稳定。接下来，我开始付诸行动：一是遵从医嘱，坚持每天服降压药；二是循序渐退戒烟；三是限制饮酒，把酒量控制在三分之一左右；四是少吃油荤食物；五是适当运动；六是保持乐观心态，主动做好自己的疾病预防控制工作。
相比之下，最困难的就是循序渐退地戒烟了。我设定了分步走的目标，利用三个月的时间，把每天吸三包烟，慢慢地降到零，计划从1997年7月1号早晨起，正式戒烟。
实事求是地说，学会吸烟很容易，戒掉烟瘾却很难。循序渐退地戒烟，最难做到的就是控制吸流水烟。所谓流水烟，就是人来人往过程中，你吸我一支，我吸你一支，别人吸了你递过去的烟，你就得吸别人递过来的烟，否则就会得罪人。面对这种情况，我就严格要求自己，不管是流水烟，还是自己主动吸的烟，都禁止超过每天的控制数量，如有违反，就得从第二天的吸烟数量中给减下来，做到丝毫不留情面。
还有难以控制的，就是饭后半小时左右的那支烟，还有心情特别好的时候的那支烟，还有情绪低落时的那支烟，还有身心疲惫时的那支烟……
每当遇到这类情况，我就反复告诫自己，这个世界上，那么多的人，都能戒掉烟瘾，为什么我就不能？难道我就这么没出息，把自己的生命，终止在烟瘾上吗？
经常戒烟的人分享经验，可以吃一些瓜子糖果糕点等零食，来转移注意力，这对戒烟有好处等等。我觉得自己不需要。我就是要认真学习某某大人物的做法，全凭自己毅力去戒。人家大人物毒瘾都能戒掉，我连烟瘾都戒不掉吗？
应该说，坚持不懈的心理暗示，作用是巨大的，效果也是很好的，取得的成绩，也是容易巩固的。
我今生今世都不会忘掉，1997年6月28号晚上我吸的那支烟，是我吸的最后一支烟！那支烟，我吸着吸着，竟然留下了泪水。如果我没记错的话，那是一个周六的晚上，没有明月如昼，没有星光灿烂，天地之间似乎还飘洒着阵阵雨丝。我一个人走在大街上，享受着夏夜凉风的吹拂，心理状况有点复杂，时而如释重负，时而悲从中来，时而难舍难分，时而流连忘返……
从1997年6月29号早晨起，我正式开始戒烟，比原计划提前了两天。从那时到现在，已经过去了26年，我再也没有吸过一口烟！
这个期间，我受到的诱惑，受到的影响，受到的干扰，甚至冷嘲热讽，很大，很大，但是都被我扛住了！或者说，都被我扛过来了！
一路走来，我深刻地体会到，人的一生中，最大的敌人是自己。如果不能战胜自己，如果不能做自己的主人，如果不能跟自己和解，一切免谈，一切归零，再说什么都是在骗自己玩。
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