低血糖属于代谢疾病；肥胖也属于代谢疾病，您知道为啥你低血糖还胖了吧？
首先一点，低血糖不是单纯的不敢节食，而是，没有低血糖的胖友，在减肥的时候也不能节食！
节食减肥：基础代谢率会降低，会形成易胖体质，节食，能否达到减肥的目的呢？
答案是肯定的！节食能让减肥者的体重迅速下降，因为正常进食被打断或打折，甚至连主食都不吃，连水都不敢多喝，节食前期，体重必然会下降，减肥“效果”明显。不过，采取节食减肥法，基本都会出现反弹，十有八九会再胖回来。
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人体有一种神奇的记忆模式，当人刻意节食的时候，身体会立即切换到“饥饿状态”、“节能状态”，为了维持基本的生命需要，身体就会降低新陈代谢，且由于长期营养和热量摄取不足，身体就会通过优先分解肌肉的方式来为机体提供能量。肌肉的分解会造成两个后果：
其一，是体重的减轻，但是减的只是肌肉，而非脂肪；
其二，是水分的降低，因为肌肉75%的成分是水分，伴随肌肉的分解，人体水分含量也在快速降低。
最后的结果是什么呢？该减的（脂肪）没有减下来，不该减的（肌肉、水分）减下来了。
这会导致皮肤干燥、肌肉松弛、面色苍白、反应迟钝，身体会提前衰老
节食减肥，会使人体基础代谢率降低，不仅难以改变肥胖的现状，还会形成易胖体质，容易造成顽固性肥胖，更难减下来。节食减肥，折磨自己，不仅效果不佳，而且极其不科学，会危及身体健康。
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节食减肥的危害
更有甚者，严重的节食可能会危及生命，据《黄帝内经》记载，正常人七天不进食就会死亡。其中缘由不难理解，人的精气神源自饮食所摄取的水谷精气，长期不进食或节食，肠胃里留存的水谷、精气、津液消耗竭尽之后，人体失去了精气神的来源，生命自然会终止。
运动减肥：不喜欢运动的胖友不是您自己，大部分的胖友都不喜欢运动。但是，就算您喜欢运动的话，也未必能减肥，要不然“运动圆”是哪儿来的，更不要说胖子的体重，对膝盖等的伤害了。
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那么，低血糖不运动如何减肥呢？
惠吃惠喝！学会拒绝！
拒绝精制谷物：白米、白面、小麦粉吐司、肠粉、凉皮、米线、各种甜点心等！这些家伙消化迅速、升血糖快、血糖下降也快，而且三口两口就能吃下很多，因此少碰为妙！
减肥中经常出现低血糖症状，说明您的肝脏和肌肉中糖原的储备能力有问题，您虚胖严重啊！所以减肥不能单单想要刷掉脂肪，也要想办法增加肌肉量！
多吃：优质蛋白，鱼肉蛋奶都要吃，充足的蛋白还是减肥不掉发、不脸黄的重要保障，所以节食减肥的妹子们虽然瘦得快，但不仅精力不足、面色晦暗，还会出现脱发问题、失眠等问题；
综上：光靠控制吃而不锻炼，不仅容易反弹，而且会降低基础代谢率、免疫力等，越减越虚、越减越胖，形成恶性循环！因此，二者合一，饮食控制但比例合适，营养不缺才能保证运动效率及身体状态，减肥同时不减精气神儿才是关键所在！
建议：合理饮食，多做家务（跪着擦地不错）或伸展动作、散步等，还有，别熬夜不喝酒不生气！
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