你有没有在饱餐一顿之后胖手一拍，决定自己要开始减肥！

第一步：上网查查怎样减肥最快？怎样不忌口的减肥？怎样少运动的减肥？怎样快速的减肥？怎样减肥又快又健康？

第二步：买买买装备，瑜伽垫来一个，跑鞋来一双，各种护膝防具来一套，运动器材入手，健身房VIP开一波。

第三步：跟着别人学食谱，学简餐，买简单的做饭工具，准备从管住嘴和迈开腿一起下手，瘦他个二三十斤！

一切准备就绪之后，电话响了：

“小胖，好久不见晚上聚聚，隔壁老王的小龙虾味道倍棒！”

“好啊！”挂了电话看看一堆设备，安慰自己就吃一顿，减肥前的最后一顿！

不得不说，能走到这一步的胖友们，还算有行动力。

但为什么没能有效的执行下去？

重点在于：

要减肥，先做好心理建设，磨刀不误砍柴工！

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你觉得减肥困难吗？

如果你觉得它很难，必然示弱于它，你弱它就强！

因此我们要知道：减肥远没有你看到的那么难，先攻克你的心里障碍。

通常我们觉得减肥困难：

是难在要限制自己的食欲？

难在要克服懒惰的天性？

还是难在要改变原有的生活习惯？

这些困难在每个真正决心要减肥的人面前，

反而并不是最难的部分！

最根本的难处在于：我们无法限制别人，排除干扰！

那些铺天盖地的，关于速效减肥的新闻；

那些减肥的偏方妙招，奇门绝技；

那些轻松瘦身的广告和案例；

以上种种无时不刻的在侵蚀着我们减肥的信心。

太多的广告口号都在指导你如何月瘦10斤。

导致我们心里对于减肥的期望值过于高。

总觉得不瘦个十斤八斤都不算是减肥。

把一个正常减肥本来就不可能特别快的现实，搞成了一件不快速掉秤就是失败的谬论中去。

你是不是经常减肥但总是减下去弹回来？

你是不是也曾挥汗如雨的减肥，却始终不曾见效？

你是不是觉得减肥难于上青天，不相信自己能成功减肥？

但请认真想想，这些错觉的最根本原因，正是那些快速减肥给你的误导。

当别人轻松借助外力瘦了10斤，而你对自己的严格要求和克制却只瘦了2斤！

这样的不对等的反差，总让人很有挫败感，觉得自己减肥总是不成功，也更容易放弃正确的减肥方式。

小帮不敢说，所有的减肥捷径都是无效的。

也许他们能短期有效，也许他们有不可明说的副作用。

但有一点，如果你想长期有效的健康瘦身，只有六个字：“管住嘴，迈开腿！”

只有从内心坚定的相信，没有其他捷径可以走，才能安心踏实的走好这正确的减肥之路。

当然做到这六个字有很多阻力，但能帮你一路坚持下来的，只有你内心深处对减肥的动力！

要相信，没有减不下去的肥肉，只是减肥的动机不够坚决！肥胖带给你的弊端还不够明显！

小帮很久之前是个快乐的胖子，不在乎身材不在乎体重，别人的劝说对我而言只是耳旁风。

自有我吃我家粮，胖瘦不坐你家车，关你屁事的心态！

虽然也有过假模假样的减肥，但都不是自己真心要减，大多都以损伤太大无疾而终。

直到我的心里住进一个人，

我曾看到路过的胖子问自己：“如果我喜欢的人是这样的体型，我还会喜欢吗？”

虽然还能敷衍自己：“我爱的人变成什么样子我都喜欢。”

但我心里知道，我不会爱上这样的人，

就像我爱的人不会爱上这样的我一样。

虽然减肥的过程中有很多难熬的阶段

虽然那人就像天边的云一样难以琢磨

但减肥这件事

就像爱一个人

减不下去也得减

爱而不得也要爱

不惧前进途中的荆棘

心中有执念，就可以一往无前

这个动机只有一个弊端，极易受到情绪的干扰，但更多的好处是可以鼓励自己不懈的坚持下去。

能让你减肥的动机是什么呢？