一、浮生难得半日闲
未成家前，确切地说应该是“单身狗”阶段，当时既是自我宽慰也算是提前预判，成家之后必定会时不时地怀念这美其名曰“单身贵族”好时光。
不是说单身狗有多快活，而是说单身狗一人吃饱全家不饿，单身狗一个人来去自由潇洒自如，多一个人挂念照顾，就必然投入很多心力。当然，这也就是热闹温馨的天伦之乐。
每天都是崭新的，每一天也都是24小时，除去6-8小时的睡眠，按照8小时工作时间计算（基本上没有低于八小时的工作，如果工作还不错的话），剩下8小时就姑且可以算作自由支配时间，一个人的成长性就在这8小时之内规划了。
家庭、社交、运动、学习哪一个想有所收获不需要投入？这还是在工作基本盘巩固的前提下，如果连工作这个革命根据地都不保，那就谈不上工作以外的8小时。
二、时间碎片成必然
自从移动互联网盛行以来，确切来说是即时通讯（微信、钉钉）普及以来，工作与生活边界感越来越模糊，领导一个消息就能把你从美梦中叫醒，“收到不回复”似乎成了职业修养不够，“在线办公”也成了家常便饭，去年疫情居家办公期间，全国人民都体验了一把“在线办公”的“便利”，生活到工作的距离床到工作台的距离，除了吃饭睡觉都可以用来办公，反正没有什么问题不是一个“腾讯会议”解决不了的，如果不能那就再来一个。
工作有多紧凑，生活就有多放纵。如果说微信、钉钉工作属性更多，那抖音、快手就是娱乐的标配。整个社会都是崇尚多（投）快（机）好（取）省（巧）的快节奏，谁慢谁就没有出路，电影变成微电影，微电影还是太长，索性就变成短则十几秒长则几分钟的短视频。
人是个可塑性很强的动物，你投喂什么，就成为什么，于是乎时间碎片化愈演愈烈，简直是碎得稀巴烂。聊天说话似乎觉得正常语速都不好意思，不提速到2倍速都有点“谋财害命”的负罪感。
“时间碎片化”的危害性在于你总觉得要抽出一整块时间来做一个相对重要的事情，对不起，似乎找不到整块时间，都是支离破碎一把稀碎的时间颗粒，它们可以用来刷朋友圈、刷抖音不长不短恰到好处，心理上也没有负罪感，因为他们不适合处理疑难复杂事物。
三、专注聚焦真考验
如上所述，个人越长大需要承担的社会角色越多，社会越进化时间碎片化愈加明显，“奶头效应”似乎成了破不了的魔咒。
可想打破这个恶性循环，只能摒弃外界的浮躁，自我打造一个心灵净土，不要贪多，一个时期就限定一个小目标，毕其力于一役。
不要觉得自己自制力取之不尽用之不竭，心理能量就好比手机电量一样，一天不到就需要充电，这就是为什么几乎每个人早上起来都是信心满满，简直正能量附体，好习惯都能践行得不错，可晚上下班回家除了躺平扣手机，一句话都不想多说。还不是意志力已经被一整天工作消耗殆尽，晚上下班回家已经没有意志力“站岗放哨”，只想放纵自我以求弥补。
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