随着假期的结束，很多人出现了“假期综合症状”：肠胃不适，血糖不稳，心烦意乱，精神萎靡……
一百多年前，曾国藩曾有一剂对症心烦意乱的“良方”。据《曾国藩日记》记载，每当“神浊不振”时，他会通过静坐的方式净虑去杂。如他所言，“静坐，思心正气顺”。儒道释三家都强调一个“静”字。由此可见"静"字功夫的紧要。
◑ 曾国藩手迹原稿影印
◆ 心烦意乱 静坐养心 ◆
日记说的是通过静坐来澄清昏浊事。静坐可以净虑去杂，让心安定下来，本是佛家、道家修行的重要途径。
三十二岁的曾氏正处于血气方刚的青春躁动期，外间的应酬繁忙，内心的欲望很多，要想安静的确不易。如何让静坐达到净虑的目的？他总结出“天地位，万物育”的六字体会。
所谓天地位，就是天地正位的意思，泛指大脑、四肢、五脏六腑各个器官都处于正常秩序之中。正常秩序就是自然状态，不必做作克制，更不要紧张霸蛮。
◑ 静以修身
所谓万物育，就是万物发育，也就是身体内的各种运行畅通无阻，生命处于一种蓬勃盎然的兴旺状态。如同朱熹所说“鱼跃于渊，活泼泼的”，又如曾氏后来所作的联语“养活一团春意思”，说的便都是“万物育”。这既是一种恒常境界，也是一种高尚境界。这样的静坐，方能起到应有的作用。
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