体重
2020年3月21日73.7公斤
昨日运动
10分钟改善斜方肌
昨日饮食
早餐
土豆丝30克
皮蛋瘦肉粥500克
鸡蛋豆腐皮炒米饭200克
午餐
香蕉85克
馒头80克
全麦面包80克
鸡蛋汤500克
炒豆腐皮100克
晚餐
炒鸡蛋30克
豆腐脑400克
反思
昨天饮食控制不给力，汤喝的太多，汤的热量是比主食少，但架不住量多啊，3顿饭每顿都达到1斤左右，其实也不是有多想喝，很多时候是，就还有那么多了，都吃了或喝了吧，别浪费了。
就是这样一点一点胖起来的。
以后要杜绝这样的事，只吃喝身体需要的，不为了任何别的原因。
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