3.0践行目标
1.每天阅读
2.普通话练习
3.以周为单位做计划
三个目标践行情况
1.阅读每天最少一个番茄钟
2.没有天天跟随老师去练习，生活中尽量使用普通话去沟通。
3.每周固定时间做计划，有些计划没有完成，需要再优化。
八大关注践行情况
一、健康
1.运动:跑步三次，跑量22.56公里，健走二次，累积8公里。
2.睡眠:早起7天，平均起床时间5:26，23:00后睡觉三天，23:00前睡觉三天，一天因朋友聚会到凌晨一点。午休6天，有两天晚上睡觉后被朋友电话吵醒，现在睡觉都开飞行模式。
3.饮食:以清淡为主，偶尔吃些辣椒调味，二次朋友聚会，喝了一点啤酒。
4.冥想三次，特意练习深呼吸，每分钟4-6次，可以缓解情绪和调整心态，以很到放松。
5.全身理疗一次，臀疗一次
6.面膜二次，洗眼三次
二、学习
1.专业学习:正畸网课，隐适美隐形正畸成都线下培训，正畸教材阅读。
2.自我提升:阅读《30年后你拿什么养活自己》，明白自己财务上出现的状况，对自己的资产和负责做了一个统计，与保险公司的朋友沟通，确定养老保险的方案，再增加一些基金的投资比例。看《自控力》到83页。
3.教育学习:线下学习责商一天，初次听说责商不理解是什么意思，学习后知道责商是一种能力，掌控自我责任行为的能力。责商高则情商、智商、财商、逆商（抗挫能力）、爱商都高，每个孩子都应该接受责商的教育。
三、工作
1. 换病历管理软件
2. 爱齐公司培训
3. 接待新顾客18人
4. 业绩翻倍
四、家庭
给父母打电话一次，跟大姐联系一次。
五、情感
去盐边两次
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