90天周检视
1，减脂5%
2，每周3次跑，单次突破一次5公里
3，每天一点育儿知识学习
一直不愿意向别人剖析自己，所以记录对自己来说还是很困难的，但是一群人践行真的可以带动鼓舞自己，故慢慢开始记录自己的一点一滴。
一减脂
买了体脂仪，跟着高尚一起减脂增肌，刻意减少主食的摄入，吃饭换了小碗，克制零食，加入水果，一周，体重减重4斤，虽然体脂很少，减了肌肉，但是有开始就很好。
230期6组张欣周检视0323-0329
二跑步
本周身体原因，只跑了2次，但是有坚持走路，练习深蹲，平板支撑。下周继续加油，争取4公里打底
230期6组张欣周检视0323-0329
三育儿知识
隔三差五会学习一些，但是不深入，没有规律和体系，仅仅停留表面，没有应用到孩子身上，但是已经很刻意不对女儿们吼叫，会收敛自己的脾气，学习一点点正面管教的方法
230期6组张欣周检视0323-0329
总结
没有记录就没有发生，会继续坚持记录，下周也会刻意练习记录时间，总结自己时间都用在哪里了
最难的是坚持，有伙伴陪伴，又怎会孤独，又怎么辜负
90天周检视 1，减脂5% 2，每周3次跑，单次突破一次5公里 3，每天一点育儿知识学习 一直不愿意向别人剖析自己...
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