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春天养生,这10道家常菜不要错过,鲜嫩有营养,孩子增强体质

春天养生,这10道家常菜不要错过,鲜嫩有营养,孩子增强体质

作者: 锦绣v山东 | 来源:发表于2023-02-11 09:32 被阅读0次

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

韭菜木耳鸡蛋饺子

食材:面粉2大碗、韭菜1把、鸡蛋4个、泡发的1把、2勺盐、2勺蚝油、2勺香油。

做法:

1、面粉里加1小勺盐,加适量水,和成面团,盖上盖子饧一会。

2、韭菜摘洗干净,泡发的的木耳切成细末,鸡蛋磕入碗中加少许盐打散。

3、鸡蛋在锅里炒熟切成细末,晾干水分的韭菜切成小段,加少许油搅拌均匀,防止出汤。

4、、把韭菜段,木耳,鸡蛋碎,放到盆里,加2勺盐,2勺蚝油,2勺香油调味,混合搅拌均匀,饺子馅就做好了。

5、面团饧好后,揉光滑搓成长条,切成剂子,擀成皮,放入适量馅料,包成自己喜欢的饺子形状。

6、锅中水烧开,加一勺盐,逐个放入饺子,用铲子顺着锅底搅动,再次烧开,重复加水2次,全部漂浮起来,饺子就煮好了。

虾米炒豌豆尖

【食材准备】:

豌豆尖、虾米皮、生抽、盐、糖

【制作步骤】:

1、 豌豆尖掐去老根和黄叶清洗干净,大蒜切末备用。

2、 锅中烧热油,把虾米皮放入锅中,开小火煸炒,把虾米皮炒至金黄。

3、 把豌豆尖倒入锅中,和虾米皮一起翻炒,加入少许生抽、盐、糖调味提鲜。

4、 豌豆尖炒熟后,放入蒜末倒炝锅,所有食材翻炒均匀即可。

素炒豆芽

准备食材:豆芽、青椒、红椒、大蒜

制作方式:

1、 大蒜去皮,剁成碎末;青红椒清洗干净,去除籽,切成细丝;

2、 豆芽清洗干净,摘去头和尾,也可以不去;

3、 锅里加入适量的油,油热将大蒜放入进去炒香,然后将豆芽和青椒红椒倒入进去;

4、 将所有的蔬菜一起翻炒,加入盐、生抽翻炒均匀即可。

香辣蚕豆

准备食材:蚕豆,姜末,蒜末,小米辣,泡椒。

做法步骤:

1、蚕豆清洗干净,锅中水烧开,加入食盐和食用油,再放入蚕豆焯水两分钟,然后捞起来沥干水分,装入碗中备用。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末、小米辣、泡椒和姜末爆香,然后就加入生抽、白糖、白醋、味精,翻拌均匀即可。

3、将香辣酱汁放入蚕豆中,再加入葱花,抓拌均匀即可上桌开吃。

虾仁蒸蛋

做法:

1、准备几个鲜虾,去掉虾头、虾壳、虾线,处理好后冲洗干净,再沥干水分。给孩子吃最好用鲜虾,不建议用冷冻虾仁。

2、虾仁沥干后加入姜丝、葱丝、白胡椒粉、盐抓拌均匀,腌制十分钟。

3、空碗中打入鸡蛋,加一点点盐充分搅拌,再倒入1.5倍的温水搅拌均匀,将泡沫撇净。

4、蛋液转进另一个碗内,放入蒸锅蒸十分钟,蒸的时候记得盖一个盘子,蒸出来更光滑。

5、时间到后,将虾仁放进去摆好,再继续蒸五分钟。

6、蒸好后,淋一点蒸鱼豉油、香油,再撒些葱花,这道蒸菜就做好了,孩子见了特喜欢。

凉拌芹菜

主料:芹菜,胡萝卜,木耳

调料:麻油,醋,盐,蒜,酱油

做法:

1、木耳泡发,胡萝卜切丝,芹菜切丝。

2、沸水焯木耳。

3、沸水焯芹菜胡萝卜。

4、焯好了放到碗里放上碗,蒜米,陈醋,料酒,搅拌均匀。

5、倒入火麻油调味,食用盐根据个人口味调整即可。

香辣牛肉

食材准备:牛肉、香菜、小米辣、蒜末、葱花、白芝麻、辣椒面。

做法流程:

1.调制香辣酱汁,取碗加入提前准备好的蒜末、葱花、小米辣、白芝麻和辣椒面,接着烧热油爆香,然后加入适量的生抽、蚝油、白糖和食醋,搅拌均匀即可。

2.牛肉清洗干净,然后切成薄片,接着加入适量的生抽、蚝油、料酒、淀粉和胡椒粉,抓拌均匀,腌制20分钟备用。

3.起锅烧水,水烧开以后,放入腌制好的牛肉焯熟,再捞出沥干水分,放入大碗中。

4.清洗干净香菜,切成小段,撒在牛肉上,再淋入调好的酱汁,抓拌均匀,即可开吃。

葱油鱼片

材料:草鱼中段半片、葱姜少许、料酒1勺、盐2克、胡椒粉2克、蒸鱼豉油2大勺、蛋清半个、淀粉1勺、植物油10克。

做法:1、将草鱼中段洗净,去除鱼皮、龙骨、肚档,斜刀片成约0.15公分厚的大片。

2、加入盐、胡椒粉、蛋清、淀粉拌匀放置15分钟。

3、锅里放足量清水和葱姜烧开,加料酒中火保持水沸腾,将鱼片一片一片放入。

4、至鱼片颜色变白断生浮起,关火捞出鱼片放入盘里。

5、淋入蒸鱼豉油,放上葱丝,将油烧热浇在葱丝上即可。

香煎鱼排

材料:青鱼排、姜葱末、料酒、黑胡椒、料酒、精盐

1、青鱼排洗净。鱼排切厚度相匀。

2、加入姜葱末、料酒、黑胡椒、料酒、精盐拌匀。腌制半小时。

3、热锅加入油。

4、放入腌制过的鱼排。

5、煎制两面金黄。

6、撒上椒盐即可。

蒜蓉酱油生菜

主料:生菜、蒜。

辅料:芝麻、酱油、香油。

步骤如下:

第一步、将生菜洗干净,控干水分。

第二步、把蒜拍碎切蒜末,放到碗里,加入酱油、芝麻和香油调成料汁,放在锅中蒸几分钟待用。

第三步、锅中的水烧开之后放入生菜,生菜变软了就可以马上捞上来,生菜是可以直接生吃的,所以不用担心。想吃生一点的或熟一点的,自己掌握。

第四步、然后把蒸好的料汁浇上生菜上面就可以了。

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