日常习惯
内心更加平静，遇事更加冷静不急躁提高专注力，更好地投入到眼前的事情当中提高抗压能力，面对挫折更容易淡然相对提升处理不良情绪能力增强同理心，内心更加柔软提高自控力
身体
改善精神状态改善睡眠质量真正地放松身体减缓衰老让身体更年轻对于身体情况的感知力提升
大脑
拥有更好的记忆力头脑更灵活，拒绝老年痴呆增强自我意识，提升认知能力更好地做决定，更具有创造力
【海底轮】生存能量中心
我有规律运动的习惯，身体健康，免疫力强，血液循环好我有很强的生命力，活力充沛我的饮食大部分是健康平衡的我对生活中的富裕丰富程度是满意的我经常接触大自然我喜欢我的身体，觉得它是美丽的我享受我赚钱的方法我很少担忧，时常活在当下我感受到稳定、安全和不怀疑我很少恐惧,有安全感和踏实的行走在大地的感觉
【脐轮】情感能量中心
我能自然觉察，流露和表达我的感觉和情绪我有丰富而健康的感官享受我的内分泌很正常我饮用充足的水分我清楚我的需求，并且可以提出需求我享受活力健康的性关系我喜欢舞蹈，身体能轻易地随乐跳舞我很有弹性，我很柔软，有细腻敏锐的一面我是自由的我很有创造力我可以说：是，也可以清晰地说：不我既不控制也不被控制我的各种关系都很和谐具有支持性
【太阳轮】自我能量中心
我在大多情况都是自信的我是有力量和勇气我能自在地欢笑我能完成贯彻任务和计划我能为自身的权益勇于发言当必要的时候我有勇气冒险，我能为自己设定适当的保护界限我享受成功、影响力和美誉
【心轮】爱的能量中心
我的心脏很健康我可以享受爱，自爱并爱人我的心是柔软的有弹性的我能感受和传递温暖，爱和慈悲我是个慷慨大方的人我拥有敞开诚实的人际关系我疼爱珍惜自己我能轻易原谅宽恕我能接纳别人呈现的样子我能轻易放松的呼吸我接受现在的我自己
【喉轮】表达能量中心
我的甲状腺很正常我是个好的倾听者我是很好的顺畅的沟通者，我真实的表达我的节奏感很好我的声音清楚笃定，有底气我的生活很有创造力我能清楚有效地表达我的想法智慧和情感我有好的反应力和幽默感
【眉心轮】洞见能量中心
我有很好的洞察力我很客观又稳定我很有直觉并信任它我很清楚愿景我清楚地知道我想要的是什么我有好的记忆力我有独特而有创意的想法我能轻易地在脑海形成画面我有预知灵验的经验
【顶轮】灵性能量中心
我有静坐的习惯我享受我的灵性我感觉和宇宙至高的力量连接我读写诗，喜欢听非流行歌曲的音乐我擅长自我省思生命我能轻易的从忙碌中抽身我能悲天悯人，在天地间聆听，顺道而行
一个人需要活的是同时活出七个脉轮的状态，哪个脉轮比较弱要学会去平衡这个脉轮，当七个脉轮都平衡了，每个脉轮的残缺的部分就会被其他的脉轮的优势所补齐，那么这个人就能够活在喜悦与和谐之中！
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