练习瑜伽的注意事项421

今天练习结束的时候，有朋友问能否在吃饱饭的时候来练习瑜伽姿势呢？

我来分享一下练习瑜伽应该注意的问题吧。

我们要遵循421:

4_吃的很饱的时候，吃了难以消化的食物，4个小时以后再练习瑜伽姿势;

2_如果喝的是粥类的食物，2小时以后可以练习;

1_如果喝的是果汁、水之类的食物，那么1小时以后就可以练习。

当然，在练习的过程中，我们感觉口渴的话，可以一会儿喝一口水，没关系的。

如果是吃饱饭的话，我们可以练习一些特定的姿势，如坐姿中的雷电坐，可以帮助您消食。