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我们总是拼命工作,却忘了认真生活

我们总是拼命工作,却忘了认真生活

作者: 卡利萨 | 来源:发表于2018-06-03 18:08 被阅读14次

我们总是拼命工作,却忘了认真生活

转自:杨枫先生

编辑:张帆

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2018-05-08 15:37 · 字数 1651 · 阅读 5032 ·  杨枫写字的地方

01.越活越累的都市人

每个人,都感觉越活越累了。

工作狂不用说,每天动辄10个小时的工作时间,恨不能睡在办公室,巨大的工作压力让人身心俱疲。

搞笑的是,很多工作量很小的人,都经常说自己好累。他们每天上班就是查收邮件,做几份统计表格,整理会议记录。剩下的时间就是和同事闲聊,刷朋友圈和等待下班。

他们中的很多人,也觉得自己很累。

他们并不是装逼。看看我们自己的周末就知道了。一般人的周末都是这样过的:

早上睡到自然醒,大约10点多。玩下手机直接吃中饭。

下午和朋友出去撸串、逛街。

晚上开始看电视、追剧,刷各种无聊的论坛和帖子。

12点上床睡觉,在床上玩手机直至深夜。

很多人这样过完周末以后,不是变轻松了,而是比工作时更累了。身体没有得到锻炼,心灵没有得到放松,只有无尽的空虚和疲惫。

因为很多人,不会真正的休息。我们每个人,也欠自己一次真正的休息。

02.首富是怎么保持体力的?

斯坦福大学最受欢迎的心理课——《自控力》中提到,意志力就像肌肉一样,是有极限的。靠意志力坚持,完全是一个神话。

体能就像手机电池,精力再充沛的人,也有用完的时候。不停地充电休息,才能持续释放能量。

最朴素的保持体力法则,就是定期锻炼、健康饮食。

真理总是朴素,甚至有些老生常谈。但是习惯黑白颠倒生活,每天都低头玩手机,吃饭点外卖的都市人,又有几个人真正做到了上述2点呢?

之前网络上流传着一张王健林的行程表。这位63岁的中国首富,4点起床,一天飞6000公里,出现在2个国家,3个城市,最后7点回办公室加班。

我们和首富的距离,不只是财富的区别。光是人家这身体素质,很多人都是可望不可即。

他怎么做到的?

4点起床健身,这件事他已经坚持2年了。再加上规律的作息和营养均衡的食谱,这些看似普通的细节,奠定了王健林超强的身体素质。

会休息,才会工作。

03.沉浸式,才是真正的休息

前几天,我邀请几个朋友到家里做客。当时大家刚刚下班,都有点疲惫,于是晚上的娱乐活动,选择了一起在家看电影。

选电影的时候,才猛然发现,原来我们错过了这么多大片。于是选了看《红海行动》,手机投影到电视。关灯,开始。

2个多小时的电影,感觉经历了半个世纪。场面真实,剧情紧凑,精湛的演技,一场身临其境的战争,仿佛就在眼前。高密度的观影体验,感觉很爽。

同时这2个小时,又如同只过了20分钟。因为全程无尿点,我们完全沉浸在电影的世界里,哗的一下,2个小时就过完了。

心流式的体验,让我们觉得全身都放松了。至少在看电影的2个小时里,我们忘掉了工作的烦恼,和生活的鸡毛蒜皮。

这种沉浸式的休息,能帮助我们迅速恢复脑力,重新投入到高效的生活中。

04.远离焦虑,活在当下

我们很多人没有活在当下,而是活在未来。

吃饭的时候想着下周的项目,睡觉前思考明天的汇报;拉臭上厕所,把注意力让渡给手机。

还有电影里的奇葩桥段:有些人连做爱,都在玩手机。

吃饭变成了机械的喂食,睡觉成了身体充电的方式,美好的性爱,沦为了例行公事。

还能不能好好地生活了?

过度焦虑,让我们总是处于“多任务处理”的状态。总希望在同一时间做2件事,甚至3件事。好像只有这样,才把时间利用到了极致。

可是科学实验告诉我们,这种多进程同时工作的方法,只是一种幻觉。看起来同一时间完成多项任务,其实只是多项任务的频繁切换。

吃饭思考工作的结果,肯定是没法尝到食物真正的美味的。

把工作填满生活的每个夹缝,又怎么可能真正地休息呢?

从今天开始,请好好吃饭,好好睡觉,好好生活。

05.拼命工作,也要认真生活

我们像机器人一样地工作赚钱,为了什么?

还不是为了幸福吗?然而世界上很多美好的事物,其实都是不花钱的。

坐在公园荡秋千;

给小朋友讲童话故事;

躺在天台看星星……

希望我们每个人,都能花一些时间,善待自己的心灵,用心地生活。

毕竟年轻时最好的状态,除了拼命工作,还有认真生活。

杨枫,二线城市,白天上班,晚上码字,专注个人成长,文章被人民日报等媒体转载,简书爆文《突然不想努力了怎么办?认真看完帮你找回好状态》全网阅读2W+。

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