目标有毒

——魏君学习非暴力沟通心得

很多人把目标看成是成功的重要因素，更有甚者认为没有目标就不可能成功。社会上也充斥着这样一些故事：有人想得到奥运金牌，经过刻苦训练，得到了；有人想考进清华，经过努力学习，考上了清华；有人想成为亿万富翁，经过艰苦奋斗，拥有了亿万财富。还有了这样的结论：正是因为他们有宏伟的目标，所以才有了巨大成功。

可是在我的心理咨询工作中，却有相反逻辑的结论：目标导致当事人有压力，目标越大压力越大，越有可能失败或半途而废。有的人想一晚上能睡七个小时的觉，结果躺在床上怎么也睡不着，直到快天亮才睡了两三个小时；有的人想减肥，制定了一整套方案，坚持了十几天，体重并没有减少，又因为突发情况，导致前功尽弃，结果非常沮丧；有的人想改善夫妻关系，做出了忍让和妥协，结果导致对方变本加厉，不但没有改善关系，还失了自尊，有点像偷鸡不成反失把米。从这个角度看，目标不但不是成功的因素，反而是不成功的因素，我的说法是“目标有毒”。之所以这样说：

1、成功者和失败者可能有相同的目标。甲和乙都想的第一，结果甲成了，乙败了。如果成功的人和失败的人都有相同的目标，那目标就不能成为区分成功和失败的标准。

2、实现了目标并不等于彻底改变。假如你的目标是花一个小时打扫家里的卫生。结果目标达成，家里是变得整洁卫生了，可用不了多久，你会让家里重新变成“狗窝”。

3、实现了目标只会带来短暂的快乐。我们往往会假定：实现了那目标从此我会很快乐。这会让我们忽视目标有可能实现不了，结果没有建立这样的心理准备，一旦失败倍感沮丧。即使目标达成，也不会从此就快乐了。快乐是一种感受，而且是一种短暂的状态，过不了多久就会回复平静。但持有那样的假定，结果我们幸福观被禁锢，变得狭隘。

4、目标达成我们会停下来。在以目标为导向的思维定式里，完成目标，就会失去前进的动力，结果会停下来。这就是为什么，有的人减肥，体重达到了预先设定值，结果停了下来，过不了多久体重又恢复了。

5、目标会让我们望而却步。我们人会高估自己，也崇尚高大上，所以往往会设定高目标。可是，我们一旦预估实现目标有困难，实现的过程过于痛苦，我们反而会逃避。这是因为，我们在不自觉地保护自己，潜意识里知道不去做就不会痛苦。

我在这里并不是说目标完全无用，目标为我们设定了方向，是制定计划的依据，也是评估结果的标准。那既然我认为“目标有毒”，相对的是：目标一旦设定，并依据目标制定了计划，就把注意力全放在计划上，尽情享受这个过程。否则，就像你参加一场篮球比赛，过程中始终盯着记分牌，是不是很荒谬？