商场柜台前，尽管囊中羞涩，我还是毫不犹豫的用白条买下了心仪的体感游戏机。
书桌前，下定决心认真备考的我坚持刷题5分钟后，还是不自觉地拿起手机刷综艺、打游戏。
晚餐时分，体重严重超标的我吃过减肥餐后依然觉得寡淡，经不住诱惑地点了炸鸡和汉堡。
以上是关于即时满足的例子，这样的场景在我们的生活中比比皆是。
何谓即时满足？
即时满足是指我们当下的想要的需求、欲望必须立刻马上得到满足。简单来说，就是那些当下能够 带给你暂时短效快乐的事情面对眼前的诱惑，不要克制、压抑自己，直接享受。个人觉得那个一下就爽的选择未必是一件好事。
与之相反的是延迟满足，是指甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期间展示的自我控制的能力。
我们不是不知道用白条是种透支行为，但当下想要的冲动占据了上风；我们不是不知道考试很重要，可随时随地刷手机已成为习以为常的动作；我们也不是不知道为了健康要去减肥，但炸鸡和汉堡的诱惑在那一刻就是抵挡不住。那些带来即使满足，却又没有长期价值的习惯，我们明明知道不好、也想要去改变，可问题就是坚持不下去。
当下，我们越来越倾向于暂时、短效、简单的快乐，也慢慢忘记了延迟满足才是我们每个人都应该学会并且坚持的。
这种现象的出现，一方面归因于环境的影响。互联网时代最明显的特点就是快。身处其中的我们无论是网购、点餐还是查询信息，点点手机都能立即实现，我们在享受便捷的同时思维似乎也开始发生微妙的变化，我们把这种“快思想”从线上带到我们生活的许多方面，错误地认为任何需求都必须第一时间得到满足。
另一方面就是自身的原因。首先是我们天生喜欢即时满足，因为愉快，因为来得轻松。另外，我们有时候都有一种错觉：身处一个高效率、高欲望的环境，我们错以为我们做好了一切准备。实则不然，坚持目标的时间一次比一次短、一时想要的冲动让我们捉襟见肘、想要改掉生活中的坏习惯却又抵挡不住诱惑，最后发现很多东西我们都还没有准备好。
即时满足带来的快感，真的会让人上瘾。我们的大脑享受过一次后，就会想下一次、再下一次，越来越频繁，直到耗尽我们所有的精力。但同时我们也要看到，即时满足会让人丧失忍耐力，是不利于个体的发展。而延迟满足则会大大提升一个人的幸福感、耐心和对结果的追求
就像李诞在《奇葩说》中说：人类文明的发展史是一段压抑欲望的历史，我们人类曾经有两种人，一种是采集文明，他今天饿了，一伸手一个果子，他很快乐，当时就能快乐，但这种人被淘汰了。活下来的是我们这种不快乐的人，压抑了欲望种地的，我们是春天播种，等好几个月秋天吃，这叫延迟满足，采集的那个叫即时满足。我们整个人类发展史就是这么培养这种延迟获得满足的能力。我们是从20世纪60年代开始生产力超过消费能力，理论上来说我们从那个时候就可以过上即时满足的人生，我们不太需要延迟满足自己。我觉得我们现在的整个互联网至少是前进的方向就是这样的，就是想怎么样让你现在就爽。我也想就这样爽，但未必是个好事。
所以，从此刻起，戒掉即时满足，学会延迟满足，这会是我们慢慢变好的起点。
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