一般人吃金健康初期，一开始是拉稀，然后出现便秘。拉稀的时间有的二、三天，有的一、二星期甚至一、二个月。而便秘的现象则时间较长。这是什么原因呢？我今天来说说这个事。
金健康大部分产品里含有碳酸钙且量比较大。碳酸钙是补钙效率最高的钙产品（以后我会给大家讲金健康的钙产品补钙效果比其它产品效果好的道理），但当它到达胃肠时会刺激胃壁和肠壁，刺激胃壁，会引起胃部不适，尤其是胃壁表面有炎症或溃疡的，比如有浅表性胃炎、萎缩性胃炎和胃溃疡者。除了刺激胃壁，碳酸钙还得消耗一部分胃酸用来分解碳酸钙。那些胃有问题的人，胃酸分泌本来就比健康人少，又拿出一部分用于分解碳酸钙，使得分解食物的胃酸更加不足，导致消化不良。这是拉稀的一个原因。第二个原因是胃肠有问题的人，平时胃酸分泌就少，胃的酸性环境不够强，正常的人在进食时胃部的PH值在2.5～3.5，而胃肠有问题的人，因为胃酸分泌不足，在进食时PH值达不到这个数值范围，当碳酸钙又消耗了部分胃酸后，胃部的PH值还会升高。随着胃部PH值的升高，用于消化的胃蛋白酶的活性急剧下降（在PH值为2时胃蛋白酶活性最强），导致消化更加不好。第三个原因是碳酸钙以及碳酸钙与胃里的盐酸反应生成的氯化钙都会刺激肠壁，导致肠道蠕动加快。这就是刚吃产品时候拉稀的原因。如果肠胃有问题，这个现象会持续比较长的时间，直到胃肠调理好了才会不拉稀。
对于胃肠没什么大的问题的人，这个胃酸不够的问题不会持续很长时间。当碳酸钙消耗了胃酸致胃部酸性环境减弱时，胃腺体会加大分泌力度，这样，胃腺体相当于得到了锻炼，腺体会发达。这个跟鼻炎的人经常受到刺激鼻腺体会特别发达一遇刺激鼻涕会大量的流同样的道理。胃腺体发达以后，胃酸分泌的量增加了，胃部的酸性环境重新恢复到正常的水平，这时，消化不良的问题就不再存在了。拉稀现象就减轻或消失了。而这时会出来新的问题。
由于没被分解的碳酸钙（就像吃下去的食物不可能完全被分解一样，碳酸钙也不可能全部被分解）和新生成的氯化钙会刺激肠壁上的鞭毛，使得鞭毛收缩，减少了鞭毛的有节律的摆动助推，肠内物就少了一部分向前运动的动力，肠内物会减慢前行的速度，在大肠内滞留越久，肠内物的水分流失越多，大便就越干结。肠内物的水分主要在大肠肠道被吸收。第二个影响因素是氯化钙的吸水作用会吸掉肠壁粘膜上粘液的水分，致肠壁润滑性变差。第三个原因是碳酸钙和氯化钙都会吸油，吸去了肠壁上的部分油脂，也使得肠壁不润滑。第四个原因是碳酸钙和氯化钙刺激了肠壁腺体的收缩，造成腺体分泌肠液减少。第五个原因是大量喝水造成肠内物漂浮不易下泄。以上就是吃金健康产品容易便秘的五个原因。
对于便秘问题，除了用双歧因子来缓解以外。用亚麻籽油是很好的解决和预防的办法。用量为早晚各一调羹（一瓷调羹约15毫升）。亚麻籽油可以补充肠壁上被碳酸钙和氯化钙吸走的油脂，可以为肠壁以及肠壁上的鞭毛提供一层膜保护，减少或消除腺体和鞭毛的收缩现象。同时，增加了肠壁的润滑性。
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