今日体重创新低了 74.3 进入下降通道 符合预期。
早餐：三个鸡蛋 一根玉米 一杯咖啡。今天在一根中等的玉米后 纠结了下要不要吃第二根 选择了不吃。大约400大卡z
早上加餐：早餐没有完全吃饱的情况下，结果把随身带的用于午餐的代餐饼 在上午 断断续续就吃完了。。。不过好在这代餐卡路里很低 也没啥。大约200大卡
午餐：麦当劳 夏特朗套餐（好想这个名）给金拱门提个意见 如果真打算推这款产品 将来一定要改名 这名字实在太拗口了。260大卡。
下午坚果：大约20颗 大约370大卡。原来腰果热量那么高！
晚餐：代餐饼干+牛奶。 今天为啥吃两顿代餐，还有一个原因是，代餐快过期了，这小饼干只有15天保质期。大约450大卡
运动：跟着keep做了个hiit臀腿 K4难度 终于这次波比只拉下了一个 上次拉下了5个。自己下肢相对上肢还可以。
总体来说今天应该也是有500大卡以上热量gap的一天 继续加油。
网友评论