随着时光的流逝，人人都想拥有不老的容颜。在生活上越来越注重脸部上的保养，美容护肤品一堆一堆的买，注重外部的保养却忽视了饮食方面对身体的影响。
这七种食物常吃，不仅危害健康，还会加速衰老。
01.甜食
在前面，叮咛君给大家科普过高糖类的食物危害堪比香烟，引发八种宗罪。
虽然它可以让人产生愉悦的感，但是吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，从而让皮肤衰老。
02.过咸食物
因为吃盐多，体内钠离子多，面部肌肤容易失水老化，皱纹就会增多，甚至还会引发面部出现雀斑和黄褐斑。
一日三餐除了少放盐之外，也不要忽视预包装食品中的钠，很多吃着不咸的食物中也加了不少“隐形盐”，所以看食品标签中的“钠含量”一栏很重要。
03.高油饮食
吃香喝辣，偏爱煎炒油炸重口味的食物容易引起“上火”，皮肤就会出现暗疮等情况。还有不加节制的高油饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。
04.加工肉类
世界卫生组织已经把加工肉制品，如火腿肠、培根、香肠等列入1类致癌物。加工肉制品中一般含有较高的盐分，也会加快机体衰老。因此，吃加工肉类宜搭配足量蔬菜。
05.香烟
香烟中的尼古丁，对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。
06.反式脂肪酸
据大量试验及证据表明，反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，全球每年有超过50万人因此死亡，还会间接使皮肤变得黯淡，让人显老。
建议也不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。
07.酒类
自由基是个性子活泼的‘坏蛋’，它会攻击我们的身体，是动脉粥样硬化及脑血栓的罪魁祸首之一，还会带来衰老”。
自由基可分为外源性和内源性，内源性的自由基来源于人体的新陈代谢，外源性的自由基则来自多个方面，饮酒便是其中之一。
当肝脏努力处理酒精中的毒素时，它产生的自由基比人体摄入的抗氧化剂所能处理的还要多，引起氧化应激反应，是导致衰老的重要因素。
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