如何从一个被动学习者变为主动学习者——《认知天性》

如何从一个被动学习者变为主动学习者——《认知天性》

曾经听到过这样一句话：一个人不遗忘知识，等于没有知识。可是知识遗忘的速度太快了，令我非常懊恼。

于是，我拿起了《认知天性》这本书。这本书除了解决我以上困惑之外，还让我从一个从被动学习者转变成为主动学习者。

在这本书中颠覆了很多我以前固有的学习方法：比如靠记笔记和画线不能取得好成绩，反复阅读无法产生持久记忆，集中学习没有间隔学习的效果好。其中我学到了5点学习方法，与大家一起分享。

01 生成性学习

在我们学习一个概念的时候，尝试用自己的话语去演绎它，尝试理解这个概念在不同语境下的不同意义，就越能牢固掌握这个知识。

比如读书时你遇到一个不懂的心理名词，你可以先上网搜索这个词的意思，再尝试用自己的话演绎，就会有很深刻的理解。

02 检索式练习

检索记忆，可以强化我们负责学习的神经回路。

检索记忆有什么好处呢？一来，他可以让我们判别什么是自己知道的，什么是自己不知道的，把精力放在薄弱环节。二来，通过回想已经学过的东西来巩固记忆，强化与已知之间的联系，可以记得更牢固。

那我们该如何有效运用检索这个强大的工具呢？

拿最能给我们赋能的阅读这种方式来说，在我们阅读的时候，可以把书中的要点转化成一系列问题，之后在学习中尝试来解决这个问题。可以在阅读中用自己的话来提炼要点，可以试着把新知识和旧知识联系起来，可以在某个观点文中例证的基础上加入自己的思考，尝试用课外的例子来演绎。

03 间隔练习

当我们在做一件事的时候，中途有间隔时间，会在中途感到生疏。当我们把两件事穿插到一起做，检索难度会变大。实际上，这样的学习更持久。

这种现象发生的原因是什么呢？因为长期记忆中存放新知识需要有一个重新巩固的过程，间隔练习的重新检索可以触发重新巩固过程。

学完这种学习方法，我终于明白了大学的体育课上，老师在教我们武术的时候，为什么教给我们一个动作，我们往往还没学会，就已经开始了下一个动作。

但是，通过这种当时让我觉得收获不佳的方式，最后我却发现，这些动作，无论在任何场景下我都能学以致用。

在我们学习的时候，我们可以采用这种方法：在每个科目完成前就跳到下一个科目的学习。有间隔，内容穿插出现，内容多样化，不就是我们生活的本来面目吗？

04 合意困难

合意困难的意思就是，在别人教给你答案，告诉你方法之前，自己先尝试解决问题。然后带着好奇，带着疑问，去验证你的猜想，而不是等待那种填鸭式的学习。

在自己尝试解决问题的过程中，也会犯一些错误。犯错误并改正错误，这就是合意困难，也是通往搭建更高层次学习的桥梁。

05 细化学习

细化知识的过程就是理解知识的过程，用自己的语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。

我们可以采取这样的方法来完成：比如为新资料提供一种比喻或视觉形象。

除此之外，我还学到其他内容，与大家分享纲要。如果你在学习中也有以下疑惑，希望你也可以在这本书中找到答案。 如何从一个被动学习者变为主动学习者——《认知天性》

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