今天3点半左右就自然醒了。昨天大概九点半左右睡着的。醒来看了下手表感觉有点早。但是想想睡眠周期的问题，干脆还是起来了。毕竟也不是特别困。但是还是能感觉眼睛有些许疲惫。总的来说感觉就像是大脑休息够了，但身体还想再睡一会的感觉。
早上查了一下，一个周期是大概一个半小时。所以昨晚我九点半睡的，早上三点半左右刚好是六个小时，恰好是四个睡眠周期。从这点上看大概还是准确的。那么我计划的九点半到四点半的睡眠时间就不是很合理了。差了半个小时。所以我应该调整为，九点半到五点。或者是九点到四点半。按照目前的情况，我想还是改到五点起床吧。将早上的学习时间从两个小时改成一个半小时。这样可能会合理些。7个半小时的睡眠感觉比较合适，看看我最近的黑眼圈，还是让自己睡多点吧。
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本文标题：根据睡眠周期调整作息
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