坚持有效健身三个月的变化

作者: 迟到小姐姐NoNo | 来源:发表于2019-03-31 22:02 被阅读0次

坚持有效健身三个月的变化
今年的目标:坚持
这些健身动作你做对了吗?
健身三个月的变化
坚持
传统健身房现倒闭潮，Keep能否顺势而上？
健身要坚持多久才有效？
健身的变化
健身锻炼为什么一定要坚持三个月？
我用这个方法提高了自控力

从小我就是个软妹子，学习还不错，但是运动是真的不行。

长大后也是能宅就宅，没事儿基本不愿意出门去。

所以学校里的体育考试也基本是不及格。。。总之就是一句话，一点儿运动细胞也没有。

工作的这几年，高频率的加班以及不规律的吃饭，体质越来越差了，生病吃药跑医院便成了家常便饭一般。

之前也信誓旦旦的办了健身卡，可是两年里也没能坚持去跑几次步，不是加班没时间，就是懒了累了不想去。也真真是浪费掉了。

去年又重新在家里附近办了一张卡，准备好好锻炼。

年后没上班时间多了，在老公的督促下从一月份坚持到现在，除特殊情况外几乎每周都打卡三四次，跑步、椭圆机、健身课、瑜伽课。。。身体明显的感觉到了变化：从前很难出汗的一个人，现在热身不到十分钟就可以微微出汗了，每天的精神状态也好了很多，胃口更好了，整个人也变得身心愉悦。现在，去健身房锻炼对我来说不再需要那么多理由，反而越来越有动力。身体好了，做其他事情的兴趣和劲头也更大了。

上周和老公一起去买了羽毛球、乒乓球、健身带等，准备在这个春暖花开的季节都一一利用起来啦。