据很多女酮学反映，生酮之后出现了月经不调的情况，有的是姨妈提前、有的是姨妈推迟、有的甚至是姨妈出走。

面对这样的情况，不少小姐姐表示好慌，毕竟姨妈可是咱得罪不起的主儿，这闹起脾气来是真招架不住啊，哎,真是令人头秃....

作为泥萌的贴心鸡，自然是不可能放任你们变成秃头女孩儿滴! so，接下来，阿鸡就来为大家解密生酮和姨妈的那档子事儿！

 女酮学们可得记好咯，那个...男酮学们也别急着撤！一起听听，这样以后女票如果因为姨妈跟你吵架，除了【多喝热水】，你也能多点办法应对了。

生酮会不会导致姨妈出走？

首先，需要跟基友们明确的是，并不是所有的女酮学都会出现姨妈不正常的状况，这个是因人而异的，如果不幸中招，也莫要恐慌，听阿鸡说完，你就知道该怎么做了。

姨妈周期一般是由雌性激素和黄体酮这两种性激素所控制，只有当两者处于平衡状态，互相调节时，生理周期才会正常。

生酮期间，饮食结构的突然改变会影响雌性激素的改变。雌性激素一般储存在脂肪细胞里面，当处于生酮状态时，碳水化合物摄入量减少，身体就会以脂肪供能，导致脂肪细胞被分解，里面的雌性激素被释放，从而使血液中的雌性激素水平增加。

相应的，子宫内膜的厚度也会相应增加，月经量变多，且受高浓度的雌激素影响，经期则可能提前或延后。

此外，生酮期间，饮食结构的突然改变还会让与姨妈周期相关的瘦素、饥饿素、皮质醇等激素分泌都产生紊乱，从而影响姨妈周期。

所以，生酮饮食会对姨妈产生一定影响，不过，这只是暂时的。当适应生酮饮食后，身体就会自动调整激素分泌，恢复正常状态。

但若过了2个月姨妈还是不正常，就需要引起注意啦，这貌似已经不是闹闹小脾气那么简单，可能是某些地方出了毛病。

听起来好吓人的样子，这...这该如何是好啊？酮学，莫慌，咱们先一起来找找原因！

生酮后姨妈出走，可能是因为这些原因

每家都有那么几个不让人省心的亲戚，而姨妈就属于其中特别难伺候的，影响它的因素很多，以下是生酮后最容易导致姨妈出走的原因！

1、一时没忍住吃了太多碳水，导致爆碳水了。

2、减肥压力大、睡眠少，生活不规律，导致内分泌失调了。

3、没吃够蛋白质和营养素。

4、体脂偏低（一般女性的体脂率至少要达到17%，才能维持正常的月经周期）。女性荷尔蒙属于溶脂性荷尔蒙的一员，需要脂肪协助来驱动，在体脂过低的情况下，荷尔蒙分泌会受到影响，导致内分泌失调，月经紊乱

如果以上情况都不是，那么恭喜你，你可能有喜了！

基友们可以根据阿鸡说的以上几点自查一下，找准病因作调整，让你家姨妈赶紧回来哦。

那什么，这里顺便说一下，100来斤的妹子们就别使劲儿减肥了，您这体脂都不够折腾的啊。

生酮女孩儿们如何才能让姨妈回心转意

姨妈也不是不讲道理的主儿，只要摸对脾气，找到不让它炸毛的点，她还是很好相处滴，比如...

1、多补充优质脂肪，比如鱼类、坚果类、藻类等。

2、规律饮食，别一会儿节食一会儿爆碳水。

3、规律作息，早睡早起，保持充足睡眠。

4、放松心情，缓解压力。

5、注意食物的多样性，补充维生素和钙、镁、铁、锌等营养素，让营养均衡。

最后，要提醒大家，如果长期姨妈不正常，建议还是去医院挂号看看妇科哦。因为生酮饮食只是影响姨妈的其中一个因素，很多疾病，如盆腔炎,子宫内膜炎,以及子宫内膜异位症等病变都可能会引起月经不调。

所以，检查清楚找准病因再对症下药才能最有效的解决问题哦~