绑定喜好来使得习惯更有吸引力

绑定喜好的工作原理，就是把你需要做的事和愿意做的事绑定。

假如你在做一件事的同时得以做另一件你喜爱的事，那么前者很可能会对你产生一定的吸引力。

也许你渴望听听最新的名人绯闻。但是你首先要努力保持身材。

通过绑定喜好的方式，你只能在健身房里读八卦新闻或观看真人秀节目。

如果你喜欢追剧，但是你不喜欢洗碗。

那你可以在你洗碗的时候追剧，这样你就能更愿意去洗碗。

喜好绑定是应用心理学理论普雷马克原理的途径之一。意指“高频行为将会强化低频行为”。

换句话说，即使你真心不想处理过期的工作邮件，一旦这意味着你可以同时做你特别想做的事，你也会习惯于处理邮件。

你特别想看比赛，但是你需要拨打销售电话。

1、午休回来后，我将要给三个潜在客户打电话（需要）；

2、在我给三个潜在客户打完电话后，我会上娱乐体育节目电视网查看比赛近况（喜好）。

这有点类似奖励，也就是当你做了你不想做单需要做的事情之后，奖励你一件你喜欢做的事情。

培养一个真正不可抗拒的习惯并非易事，但是这个简单的策略可以用来让几乎任何习惯都变得具有一定的吸引力。

我们要做的就是找到你喜欢做的事情，和你需要做的事情，绑定起来就可以了。