表达情绪与情绪化表达

表达情绪：是指通过语言、行为或其他方式来表达自己的情感和感受，以与他人建立情感联系或解决问题。这种表达方式需要自我认知和沟通技巧，以便将感受以清晰、准确的方式传达给他人。

情绪化表达：是指由于情感冲动或情绪不稳定而做出的言语或行为。这种表达方式可能会包含过度或不适当的言语，或者在情感控制下的行为。这种表达方式可能会导致沟通失败或产生负面影响。

这两种表达常常被我们混为一谈，却不知在父母与孩子发生冲突时这两种表达会有一个不一样的效果。正值青春期的孩子，他们的彷徨、焦虑，甚至愤怒，有时是无缘无故的发火，而作为父母也会感到无辜、无奈，或者生气，总感觉孩子不懂事、不可理喻，但自家孩子，要忍着，默念“亲生的、亲生的”，或者与孩子一起爆发，于是情绪化地表达就达到了高峰，冲突是避免不了的，话赶话，有时的后果是不可估量的，追悔莫及的例子屡见不鲜。

归根结底是我们没有正确的理解表达情绪和情绪化表达的不同。举个例子，当孩子说了惹你不高兴的话，你可以在孩子情绪稳定之后，向他说出你当时的感受，哪怕是你感到失望或者什么的，你的沟通会让孩子认识到他的错误，而不是发了火就翻篇这么简单。有一天晚上很晚了，女儿还在写论文，我问女儿需要我做什么，女儿就非常不耐烦地回绝了我，我当时就和她说，我觉得你的态度不能这样，尽管当时她马上和我道歉了，但是我能感受她还没有认识到她的错，于是过了两天，我们在购物结束回来的车上，我再次表达了自己的观点，我说如果是一个真正关心你的人，问候你，你的态度就伤害了她，如果是一个虚情假意带着试探的意图来问候你，她就了解了你的困境，她的目的就达到了，其实我们完全可以平静地去陈述自己的状态，或者我还可以，我在努力，或者我确实压力挺大的，不过我还可以承受。听妈妈这么讲，女儿这回真的认识到了她的错误。

那如果情绪化表达的话，就直接发火了，就像我当时女儿不耐烦地回绝我的时候，我就态度也不好了，那如果两人再来几个回合，矛盾就被激化了。矛盾一激化到我们不可收拾的地步，一切都有发生的可能，所以最明智的选择就是表达情绪，我之前讲过“忍”，其实就是压着情绪不发出来，这样对身体不好，与别人的沟通和交流也不利，所以在适当的时候、地点表达情绪是非常有必要的。情绪化表达是不可取的，会把本来就僵了关系直接上升到了冰点，甚至恶化。