图文/喜悦
连续多日的晴天，每天都会抽时间晒太阳，于此同时，也会进行日光冥想。
它真的是一个非常美，而且非常有效的冥想，释放内在阴暗的情绪，包括压力，乃至自己感受到的身边人所体验的一切不舒服的体验。
当身体趋暖的时候，即可进入自己的过往，与那些“铭记在心”让自己受伤，或者自己所伤害的人相见。是的，你会一下子就找到他们，因为他们并不会随着时间的消失而消失。
如果没有进行过连接与清理，如果只是以一种旧有的方式来“看守”他们，那些发生就会如同最初发生的模样 一样不会改变什么，那个伤害会一直在。
定期的连接与清理，用成长的态度来重新看待那些发生，尽管并不能完全将他们释放，但随着连接的频率，还有连接的坦诚心，会逐渐使那些过往的发生发生变化。
内在探索之路上，有很多功课，就是与旧有的创伤连接，而日光冥想就是其中的一项。日光冥想，借助的不只是观想，还有身体感受层面的力量。
整个人置身于阳光之下，被阳光晒的暖暖的，重新进入那些场景，体验那个时候的发生，在自己的生命记忆里，一定有几次自己放不过的发生，而那个发生里有自己的卡点与制约。
让那些发生重新发生在自己的内在，重新用坦诚的态度连接那个人，包括那个当下的自己，是的，现在已经不同了，已经可以用新的方式来面对那些发生，不至于那些问题以自己不能接纳的方式呈现了。
每次日光冥想，当那些伤害自己的人，和被自己伤害的人来到自己这里，原谅与被原谅再一次发生的时候，身心都会觉得不同。当再次与那些人相见的时候，已经完全不一样了，可以进入他们的内在，可以感受他们所感受到的一切情绪体验。
同时，也会借助日光冥想来进入与自己密切相关的人身体之内，体验他们当下的感受，体验他们的痛苦，因为他们的痛苦就是自己的痛苦，释放他们的痛苦，也在释放自己的痛苦。
那是很奇妙的体验，会想起母亲，想起先生，想起孩子，想起身边亲近的朋友，他们或多或少都会遇到一些卡点，遇到一些困顿，直接感受他们的卡点与困顿，刚开始会觉得身体的紧绷，胸闷，如同自己所经历的一样，慢慢地开始与那些卡点与困顿连接，了解其中的原因，并予以接纳，身体的紧绷感便跟着消失。
再次感受他们的时候，那些问题已经解散了。天气晴朗的日子，最适合这样的日光冥想，将所有发生交给阳光，让阳光穿透每个发生，不留一丝空挡。
将人世间所有的痛苦与烦恼，以及产生痛苦与烦恼的因统统交给阳光，交给大地，交给宇宙，让一切全部解散……
——#内在探索#回归自己
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