昨晚看书看到一个知识点很受触动，是说运动可以让大脑更灵活，锻炼可以优化大脑，再回看自己已经很长时间没有运动了，所以内心挺愧疚的，一直没有好好的下定决心，而回看我每天的一个时间晚上是没有时间的，那么就只能是用早上的时间去运动，而早上呢又要做早餐，所以只有一个办法早起，所以昨晚下定决心今天早上5:00起来。当然，其实睡了一会儿懒觉5:50起来了。早上用了这一个小时的时间外出跑步了，太久没有运动了，今天早上的大汗淋漓，脸上都流着汗，那种感觉非常非常的久违。和运动的同时能够听到更多的知识，也是一个非常大的收获。
特别是早上听到这本《能力陷阱》，我听了两遍，特别受触动的是，有说留出时间向外连接，最近半年在这个事情上做的比较少。那第2个人际关系陷阱真的没有这样的一个意识去做。所以我觉得我的人际关系网络真的没有搭建好，对于过去很不满意。在真实性陷阱这一块，成年人真的很注重自己的形象，却忽略了为此而付出的代价。将表现目标改为学习目标，特别棒的一句话。
跳出能力陷阱，重新定义工作内容
跳出关系陷阱，重新定义人际关系网络
跳出真实性陷阱，重新定义内心中的自我
人生无处不学习，由外在改变内在，这又是一个新的哲学，回看过去，其实生活中确实有这么做，好事刻意做多了，人家就会自然的给你贴上好人的标签。
那运动也可以，我刻意早上起来去跑步，有一天也会有人给我一个爱运动的标签。
人生不是为了标签而活，而是为了更精彩而活。
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