不要跳进情绪的沟里

今天听了早课，雁行分享了自己和老公在停车场找不到车的事情。她说要是以前，自己就会和老公慢慢的吵起来。她会埋怨她老公不记得地方，他老公也是生气她的埋怨，然后两个人就会吵起来了。

不要跳进情绪的沟里

不知道，这种情景，大家熟悉吗？我想起了我们夫妻吵架有一次也是在停车场。很黑，老公开车看不清楚，不知道前面拐错了，有个楼梯，把车开下去，把底盘刮了。他非常的生气，然后对我大喊，嫌我没有给他看路提醒。而当时的我带着孩子在车上，全然不知道是这样的。我也非常的愤怒。为什么怪我？你开车还是我开车？你自己不小心凭什么把责任推到我身上？然后，就开始吵起来了……

很多这种类似的情景。大家都熟悉吗？我们都被对方的情绪带到沟里了。

情绪，解析为，个体本身和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。是一种主观感受，生理反应，认知的互动，并表达的特定的行为。情绪没有好坏对错，只是本身需要对客观事物的反应，而且每个人都有喜怒哀乐等情绪，因此不用去批评和怀疑它。

有情绪是正常的，而且这是激烈而短暂的。但是，我们经常会被这些瞬间的情绪，影响了生活。本来好好的一次出游，因为停车场的事情，我们两个人都不愉快。本来，车被刮底盘已经发生了，就算我们两个吵架也无补于事，可是我们还是吵了，还破坏了我们还有孩子的心情。这就是情绪的威力。

不要总是让别人为自己的情绪埋单。情绪没有对错，我们是可以有情绪的，但是我们更应该有处理情绪的能力，而不是被情绪控制。

而生活中，我们往往被情绪带动，不自觉的被影响，而掉进情绪的沟里。

如果，我和老公吵架的时候，认识到，他生气是因为自己不小心刮到车的底盘，这种瞬间对自己的责备，后悔复杂的情感一拥而上的时候，他的情绪激动就表现为责备别人。其实，这是一种正常反应。

而当时的我，明显没有这么高的角度去看问题。我只在我的立场，感觉自己无故被责，心有不甘。

如果，你的朋友，婚姻出现问题。情绪激动，甚至对你哭喊要死要活。你的情绪是不是被带动？为她惋惜？但是同时，你会原谅你的朋友在你面前的一切发泄。

可是，生活里面，很多事情。很多突发的情绪，我们都没有办法冷静面对。尤其对我们最亲密的人。我们可以宽容理解别人的突发情绪，因为后面肯定有事情发生了。可是我们总是无法每时每刻都保持冷静，面对伴侣的情绪，孩子的情绪……所以，我们的生活里面会有那么多的意外，那么多的不速之客。

接触心里学之前，不知道有这么多的套路。走进去之后，就会发现，自己和原生家庭的关系，影响着，自己和伴侣的关系，更投射在自己和子女的关系上，还有和金钱的关系上。

其实，我们每一个人都具备心想事成的能力。我第一次听这句话的时候突然惊讶，甚至可笑。可是，但我们冷静下来，慢慢思考的时候，发现并不是没有道理的。

我们希望有个温柔体贴的伴侣，听话懂事的孩子，轻松赚钱的工作。可是，请问我们自己是一个怎样的伴侣，我们自己是一个怎样的孩子？我们自己是一个怎样的员工？

你想要的，是可以得到，首先，是我们做到了自己想要的样子。

我们不要经常吵架，鸡飞蛋打的生活。首先我们会控制自己的情绪。该带脑袋的时候必须带着。冷静下来，情绪只是一瞬之间，只要我们不跟着她跳沟里，就没有那么多事情发生了。

今天的一点体会，与大家共勉。

不要跳进情绪的沟里