“红绿灯“交通规则竟暗含情绪管理密码？

带孩子有经验的老人有句充满群众智慧的戏语：“当孩子长到和桌子一样高的时候，麻烦就开始啦！”

2岁多的豆豆自我意识越来越强，日常用来表达“不”的词语越来越丰富：
“不！”
“不要！”
“不可能！”
“不行！”
“不可以！”……
一言不合就嚎啕大哭是常事，理智理论上知道他是处于反抗期，国外不还流行“Terrible2，Horrible3”（糟糕的两岁，恐怖的三岁）嘛，控制不住简单粗暴对待豆豆时，痛定思痛，调整策略。

“红绿灯，停—想—行”

【深度儿童情商训练专家吴蕾】老师曾力荐“红绿灯，停—想—行，三步走”的情商技巧，用来控制调节自己的情绪，的确可以将“红绿灯“ 交通规则切换到我和豆豆的日常沟通中来。

我设想自己心中有一个”情绪遥控器“，豆豆执拗而我的耐心值暴跌时，赶快按下“暂停”，马上开始【眼球大运动 】

“红绿灯“交通规则竟暗含情绪管理密码？

先是平视切换2-3次，从左至右，从右至左，紧接着眼球迅速转圈，顺时针转3圈，逆时针转3圈，再快速【数颜色】，赶快把身边的颜色挨个白色、红色、蓝色…..5-6种颜色也不过几秒钟，足够使自己基本冷静啦！

进而转变自己的想法，问自己第一个问题：
“我乱发脾气，我伤害自己，有用吗？“

答案显而易见，没有用啊，于事无补且解决不了问题啊！

第二个问题：
“我到底想要什么？“

这时【说情绪】派上用场啦！
“你这么做我很生气！“
“我希望你…..“（怎么做）

表达自己的情绪，”看见“自己与孩子的内心需求，基本上心态平稳许多!

定能生慧，事情就能更快得到解决啦！

冬天时，豆豆有时一大早迷迷糊糊醒来就嚷嚷要饿了要吃饭，然而天气渐冷需要花几分钟先穿衣服，眼看他一脚踢开被子、反抗不穿衣服、同时哼哼唧唧“饿了吃饭”，大有要狂发起床气的架势，同样迷迷糊糊并没有完全醒过来的我真是耐心值暴跌！

“红绿灯“交通规则竟暗含情绪管理密码？

赶快停下来深呼吸数颜色，被子、衣服、鞋子……的颜色挨个数一遍下来，不过几秒钟的时间，提醒自己转变想法: 他的哭闹不过是表达自己的需求，并非无理取闹，一边应允他穿完衣服稍作准备即可吃到东西，一边赶快让他决定穿什么，一般前晚都已准备好食材，只要他坐上饭桌了我便能松一口气啦！

【先停-再想-后前进】，是不是神似”红灯停，遇到黄灯等一等，绿灯行“？你也可以试试哦！

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