前段时间看了斯蒂斯盖斯《微习惯》，觉得是一本特别好的一本书。如果你还为做什么事情无法坚持下去，我建议你读一下这本书。
《微习惯》
从这本书里你会感觉到建立一种习惯其实没有那么的难，你只需要踏出一小步就行。有时候习惯坚持不下来不是我们没有毅力，而是因为我们设定的目标太大了，坚持一次就让我们身心疲惫了，哪还有力气继续坚持下去呢。所以试试微习惯吧：如果你想学好瑜珈，不要一口气让自己各种体式都立马都会，你可以试着让自己每天就学会一个体式，哪怕是一个小小的体位，日积月累你会发现比起一点都不去练还是有一些效果的；如果你想学好英语，不要让自己试图一下子就能听得懂BBC新闻，你可以试着让自己每天听懂一句话，理解它并能应用到日常的工作和生活中，每天的坚持你会发现有一天自己能听懂好长的一篇BBC新闻了；
今天先告诉大家书中说能让我们彻底改变只需要的8步：
第1步：选择适合你的微习惯和计划；
第2步：挖掘每个微习惯的内在价值；
第3步：明确习惯依据，将其纳入日程；
第4步：建立回报机制，以奖励提升成就感；
第5步：记录与追踪完成的情况；
第6步：微量开始，超额完成；
第7步：服从计划安排，摆脱高期待值；
第8步：留意习惯养成的标志。
这8步让我们一起学起来，培养自己的微习惯，让自己的2019更加精彩吧！
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