湿热体质的人要想改变湿热内蕴的体质状态，宜食用清凉泻火、化湿利水的食品，如薏米、带心莲子、红小豆、蚕豆、海带、紫菜、田螺、牡蛎、海蜇、虾、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、野菜、莲藕、产自北方的时令水果、猪瘦肉等。
忌食辛辣油腻、温燥滋补、肥甘厚味的食物。辣椒、大蒜、荔枝、芒果等温热果蔬应当少吃，白酒、奶油、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉均应忌食。
下面介绍几种药膳供大家参考使用：
1,
薏米银菊饮
原料：金银花、野菊花、蒲公英各15克，甘草9克，薏米60克。
制法：薏米洗净，用清水泡透，放入锅中，大火煮沸后转小火煮20分钟，放入甘草、金银花、蒲公英，煮10分钟即可。
功效：清热，解毒，利湿。
2,橄榄萝卜汤
原料：鲜橄榄3--5枚，鲜萝卜丝100克
制法：橄榄劈开，鲜萝卜切丝一起放入锅中，加水煮20--30分钟，去渣取汁饮用即可。
功效：清肺化痰，解毒利咽。
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我是典型的湿热体质
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本文标题：湿热体质的食疗方
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