我郁闷了，怎么办？

我的工作会经历阶段性忙碌，忙起来的时候感觉自己无论怎样努力都无法清空工作表。

我需要给本科生上课，给毕业生指导并修改论文，给培训部的初高中生上课，定时给外教的孩子们上一节汉语课，学校外宾来访还会临时被抓去做翻译，有时候还有学院的合同二稿上交，我还是个4岁男孩的妈妈，幼儿园常有些亲子活动需要参加。。。。。。

我自己不是遇强则更强的奥特曼，我是事情一多就烦躁郁闷的苏西。

我郁闷的时候会告诉身边略清奇的小可爱们。

01

有一次给外教的孩子上汉语课，是几个6岁左右的孩子。我说：今天咱们复习一下Nancy老师教给大家的成语。请听题：

如果一个小朋友，Jack，郁闷了，就是心情不好，不开心，我们要用哪个成语去安慰他?

孩子们就愣住了，我只好用英文解释了一下：a bit sad, blue, under the weather…

一个男孩恍然大悟：我知道我知道，节哀顺变。

我一下子就笑喷了，赶快纠正，这个不能乱用，只有吊唁死者家属时才能使用，请对方抑制哀伤，顺应变故。

我告诉Nancy：咱俩教的学生还达不到准确表达的程度，如果有人求安慰，抑郁是跑了，惊吓来了。

02

上课时发现学生们情绪低落，问他们怎么了，答：马上要考试了，资格证考试，考查课结课，四六级，计算机，当代大学生怎么这样苦，不是说最轻松的就是大学生吗？

我问：不开心能不能解决问题？不开心是不是也要耗费时间，这是典型的内耗。

有这会儿时间审视一下自己要做的事，合理规划安排，有些事无需尽善尽美，有些事没有你认为的那样急。

我们需要找到一个最高效的解决方案。就是养成问题导向型思维，找方法解决问题，而不是郁闷......

很多同学陷入思考，我惊喜地发现自己的郁闷也意外解决了。

很多时候，当我们跳出自己熟悉的圈子，从局外人的眼光去看问题时，会有一种新的思路。

我马上规划了自己工作：课需要自己上，上好，这个最重要，但课件可以交给小助手来做。

合同的翻译外包给做翻译的同学，高效而精确，外宾的接待工作几个同事分工来做。

游览校园这一类事务性格活泼开朗的英语专业学生也可以承担，修改论文可以给学生一篇优秀论文模板，先自己照着改，然后我再改的时候就会轻松很多。

至于幼儿园的活动，先生可以做。爸爸也是很重要的角色，而且我家先生个子高形象好，还会画画设计。

这样一安排，我的郁闷瞬间减弱，好，可以喝一杯奶茶提提神了。老板，最贵那款来一杯。

03

有时候郁闷了我也会问好友们。

其中一个接到电话：有事快点说啊，我正在洗衣服，儿子的作业还没有写完，他的手骨折了我需要时刻关注，学生的作业和卷子还没有改，还有两个学生出了状况没有解决完，家里卫生还没有打扫，我家先生喝高了......

你打电话啥事呀？快说！我答：没事，问候一下你。电话那边马上回复：再见再见。

另一个好朋友听到我郁闷的消息异常兴奋：郁闷了，出来吧，和姐一起决战广场舞，跳跳心情就好了，怎么样，来不来？

我跟你讲，广场舞好处多，而且跳舞的很多是年轻人，真的，和咱们年纪相当的，比咱们年轻的，大叔大婶群体占比并不高，真是媒体瞎报道，广场舞是年轻人的领地，还有小朋友呢，真的，蹦蹦没烦恼，越蹦越开心......

看看朋友圈的状态，我知道自己不用联系其他好友了。

不是在热恋中和男友腻着看电影，就是在陪孩子写作业，签不完的字，写不完的评语，没完没了的作业。

我们的老师感慨：每天作业都像大山一样压过来，孩子们怎么会爱上学习？

想想可怜的每天作业写到深夜的孩子们，我觉得自己生活很阳光很美好，一点郁闷的感觉都没有了，真的。

04

我从来不问我妈郁闷了怎么办，她的回答一定是千篇一律：郁闷啊，想吃点儿啥？不然逛逛淘宝，当当，亚马逊，喜欢什么就买什么，购物了你就不郁闷了。

我问过克鲁尼：妈妈郁闷了怎么办？这个4岁多的小男孩开心地答：我有一个蛋糕，巧克力味，上面还有蜡烛，我给你吃，好不好？你不用说谢谢。

我心想：你心爱的蛋糕不是我买的吗？